導讀：
今年交三九的時間是冬月廿八，公歷的2024年1月9日，「三九」是數九寒天當中，最為寒冷的一個九天，同時也是最「危險」的一個九天，在生活起居還有飲食上，都要多加註意，正如【黃帝內經】中記載的：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽……去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少」。
這個時候由於天氣非常的寒冷，我們就要讓身體暖和起來，避免寒邪傷陽氣，但是也要註意，不能過於的出汗，這樣也不利於陽氣的內藏，不然的話，容易損耗陰津，導致來年春天出現身體無力、手腳冰涼、上熱下寒等情況，那麽關於三九天，我們要做些什麽呢？明日交三九，提醒：1不去，2不做，3要吃，忌2事，順利度過冬三九。
1不去：長時間待在戶外
進入三九之後，一定要記住懂得去避寒，不要長時間待在戶外，不然的話，很容易凍傷，即使是在戶外，也一定要做好保暖的措施，此外，我們從天氣汙染的角度來講，冬季清晨寒冷，早上汙染物堆積非常的嚴重，很容易導致咳嗽等呼吸道問題，還可能落下病根。如果長時間在戶外，也會加大感冒的一個風險。
2不做：過度取暖、節食減肥
天氣冷的時候，我們總是說要取暖，身體保持暖和會讓人特別的舒服，但是這裏也要提醒大家，一定不要過度的取暖，尤其是不能熱到出汗，現在在北方一般都有暖氣，南方則是空調等，適當的用用就可以了，不要貪熱，導致身體機能的下降。
此時也要記住，不要過度的減肥節食，不然的話，容易導致營養不足，本身我們就需要進行滋補，這個時候沒有了充足的營養，那麽人也容易出現身體的不適，甚至是讓寒氣侵入，出現感冒發燒等情況出現。
3要吃：生姜、三黃雞、八寶粥
進入三九的時候，天氣比較的寒冷，此時我們可以多吃一點生姜，它有著非常好的禦寒作用，老話就說「冬有生姜，不怕風霜」。我們在吃的時候，主要是為了驅寒保暖，所以吃生姜的時候，我們可以去掉它的外皮，這樣吃的話，不會太燥，也不容易導致上火的情況發生，反而是能起到很好的禦寒作用。
三黃雞，三九的時候絕對是吃雞的好時候，而且雞肉含有大量的蛋白質，營養價值也比較高，關鍵是還容易被人體消化吸收，我們當地也有「逢九一只雞，來年好身體」。說的就是這個時候，可以多吃一點雞肉，來補充人體需要的能量，這樣也會讓人更加的舒坦，而且身體抵抗力也會越來越好。
八寶粥，天冷的時候，我們要註意暖身暖胃，在飲食上，我們就可以多吃一點八寶粥，它的食材特別的豐富，而且制作起來也比較的簡單，尤其是現在，直接在超市當中，買那種搭配好的，回來直接熬煮就可以拿來吃了。
忌2事：熬夜、受寒
寒天的時候，我們比較忌諱的就是熬夜，因為熬夜的話，會讓自己的抵抗力出現下降，而且在處理事情上，也不能全神貫註，很容易導致分神，本身這個時候就非常寒冷了，如果還不能精神飽滿的應對，就容易出現身體健康問題。
忌受寒，這個也比較好理解，畢竟三九的時候，是一年當中最為寒冷的一個階段，這個時候，被凍傷，或者受寒氣侵入的話，多少會讓人感覺到不舒服，甚至還會導致疾病的發生。
【食刻說】
三九是一年當中，最為寒冷的一個階段，我們一定不能馬虎對待，不管是生活方式還是飲食上，我們都要做出改變，以更好適應天氣的一個變化，這樣也能幫助我們順利度過冬三九。
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