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把這裏「搓」熱了,濕氣祛了,經絡不堵了,陽氣足了!痛風也好了

2024-10-20養生

俗話說: 「白露身不露,寒露腳不露。 」隨著天氣轉冷, 人體末梢部位如手腳容易感到冰涼,這主要是因為氣溫下降導致氣血迴圈不暢,寒氣容易從這些部位侵入體內,影響血液迴圈的正常執行。常見的疾病有: 骨關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎、雷諾症候群 等等。

寒露

作為二十四節氣之一,標誌著深秋的到來。這一時節,氣溫逐漸下降,寒氣漸生,晝夜的溫差加大,人體也需要適應這種變化。在中醫的理念中, 寒露不僅是氣候的轉折點,更是調養身體的好時機。

痛風是一種由尿酸代謝異常引起的關節炎癥,表現為關節紅腫、疼痛等癥狀。在中醫看來,痛風與 體內濕氣、氣血迴圈不暢等因素有關。

我們透過刺激特定的穴位可以達到 祛濕散寒、疏通經絡、增強陽氣的效果。

足三裏穴

位於小腿外側,犢鼻下3寸,距脛骨前脊一橫指處。

足三裏穴有什麽作用?

增強脾胃功能,促進消化吸收

是胃經的合穴。透過刺激此穴位,可以 增強脾胃功能,促進消化和吸收,提高身體對疾病的抵抗力 ,從而有助於緩解痛風癥狀。

疏通經絡,增強身體的陽氣

調和氣血,通經活絡,促進血液迴圈 ,從而改善關節部位的血液迴圈狀況,減少尿酸鹽在關節的沈積。

利水滲濕

可以 促進體內濕氣的排出,減少濕邪在體內的滯留 ,從而緩解痛風引起的腫脹和疼痛。

操作方法:按摩、艾灸、刮痧

按摩

用拇指或食指的指腹放在足三裏穴位上,用適當的力度順時針按壓30秒,逆時針按壓30秒,重復幾次。力度可以逐漸加大直到感到輕微的酸脹感,但不應感到疼痛。每次持續按壓3-5分鐘,每天2-3次。

艾灸

點燃艾條的一端,讓其自然燃燒,然後將艾條靠近足三裏穴位,距離約為2-3厘米,保持艾條在穴位上方不動,讓其產生的熱量溫和地作用於穴位。每天一次,每次約10-15分鐘,連續幾天觀察效果。

刮痧

在足三裏區域塗抹適量的潤滑油或乳液,以減少摩擦帶來的不適。使用刮痧板沿著穴位所在的方向,從上往下輕輕刮拭,力度逐漸加大直至皮膚出現微紅或紫色的痧痕。每個方向刮拭10-20次,直至皮膚微微發紅,一般5-10分鐘即可。

你以為足三裏穴的好處僅在於此?

1 消化不良、胃痛、胃脹:

在中醫裏,按摩此穴能有 效促進胃腸道蠕動 ,增進食欲,幫助消化。

2 緩解便秘:

經常便秘或排便困難的人 ,按摩足三裏穴可以迅速通便,效果尤為顯著!

3 改善下肢麻木、疼痛:

足三裏位於下肢, 對下肢肌肉、骨骼等組織具有滋養作用。

4 調理月經、痛經:

對於女性而言,足三裏具有 調理月經的功效, 能夠調節內分泌系統。

然而,面對復雜疾病,單純依靠按摩足三裏穴可能無法達到完全治愈的效果。此外,我們還可以 配合中藥調理痛風性關節炎。

在中醫經典方劑中, 烏頭湯是治療寒濕型痛風的良方 。其原理在於 散寒通絡、祛風除濕、消腫止痛。 烏頭湯由 麻黃、芍藥、黃芪、甘草、川烏 等藥物組成,其中烏頭大辛大熱,祛寒止痛;麻黃通陽行痹,散寒除濕;白芍養血斂陰,溫陽祛濕止痛;黃芪益氣固表,甘草緩急止痛。

諸藥合用,專門 散寒祛濕,對痛風等寒濕痹阻癥狀 有顯著療效。當然,中藥的使用也需根據個體情況,遵循醫囑,切勿自行隨意服用。