俗話說： 「白露身不露，寒露腳不露。 」隨著天氣轉冷， 人體末梢部位如手腳容易感到冰涼，這主要是因為氣溫下降導致氣血迴圈不暢，寒氣容易從這些部位侵入體內，影響血液迴圈的正常執行。常見的疾病有： 骨關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎、雷諾症候群 等等。
寒露
作為二十四節氣之一，標誌著深秋的到來。這一時節，氣溫逐漸下降，寒氣漸生，晝夜的溫差加大，人體也需要適應這種變化。在中醫的理念中， 寒露不僅是氣候的轉折點，更是調養身體的好時機。
痛風是一種由尿酸代謝異常引起的關節炎癥，表現為關節紅腫、疼痛等癥狀。在中醫看來，痛風與 體內濕氣、氣血迴圈不暢等因素有關。
我們透過刺激特定的穴位可以達到 祛濕散寒、疏通經絡、增強陽氣的效果。
足三裏穴
位於小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前脊一橫指處。
足三裏穴有什麽作用？
增強脾胃功能，促進消化吸收
是胃經的合穴。透過刺激此穴位，可以 增強脾胃功能，促進消化和吸收，提高身體對疾病的抵抗力 ，從而有助於緩解痛風癥狀。
疏通經絡，增強身體的陽氣
調和氣血，通經活絡，促進血液迴圈 ，從而改善關節部位的血液迴圈狀況，減少尿酸鹽在關節的沈積。
利水滲濕
可以 促進體內濕氣的排出，減少濕邪在體內的滯留 ，從而緩解痛風引起的腫脹和疼痛。
「
操作方法：按摩、艾灸、刮痧
按摩
用拇指或食指的指腹放在足三裏穴位上，用適當的力度順時針按壓30秒，逆時針按壓30秒，重復幾次。力度可以逐漸加大直到感到輕微的酸脹感，但不應感到疼痛。每次持續按壓3-5分鐘，每天2-3次。
艾灸
點燃艾條的一端，讓其自然燃燒，然後將艾條靠近足三裏穴位，距離約為2-3厘米，保持艾條在穴位上方不動，讓其產生的熱量溫和地作用於穴位。每天一次，每次約10-15分鐘，連續幾天觀察效果。
刮痧
在足三裏區域塗抹適量的潤滑油或乳液，以減少摩擦帶來的不適。使用刮痧板沿著穴位所在的方向，從上往下輕輕刮拭，力度逐漸加大直至皮膚出現微紅或紫色的痧痕。每個方向刮拭10-20次，直至皮膚微微發紅，一般5-10分鐘即可。
你以為足三裏穴的好處僅在於此？
1 消化不良、胃痛、胃脹：
在中醫裏，按摩此穴能有 效促進胃腸道蠕動 ，增進食欲，幫助消化。
2 緩解便秘：
經常便秘或排便困難的人 ，按摩足三裏穴可以迅速通便，效果尤為顯著！
3 改善下肢麻木、疼痛：
足三裏位於下肢， 對下肢肌肉、骨骼等組織具有滋養作用。
4 調理月經、痛經：
對於女性而言，足三裏具有 調理月經的功效， 能夠調節內分泌系統。
然而，面對復雜疾病，單純依靠按摩足三裏穴可能無法達到完全治愈的效果。此外，我們還可以 配合中藥調理痛風性關節炎。
在中醫經典方劑中， 烏頭湯是治療寒濕型痛風的良方 。其原理在於 散寒通絡、祛風除濕、消腫止痛。 烏頭湯由 麻黃、芍藥、黃芪、甘草、川烏 等藥物組成，其中烏頭大辛大熱，祛寒止痛；麻黃通陽行痹，散寒除濕；白芍養血斂陰，溫陽祛濕止痛；黃芪益氣固表，甘草緩急止痛。
諸藥合用，專門 散寒祛濕，對痛風等寒濕痹阻癥狀 有顯著療效。當然，中藥的使用也需根據個體情況，遵循醫囑，切勿自行隨意服用。
