背後長的這些「小米粒」，竟然是這個原因！

青春期的臉龐，猶如初升的朝陽，卻往往伴隨著那些令人煩惱的「青春痘」。它們如同小小的火山，靜靜地在肌膚上醞釀，等待著「熟」的那一刻。那一刻，當你輕輕地用手指觸碰，仿佛觸碰到了時間的脈絡，那些小顆粒的痘痘便如同熟透的果實，輕輕一扣，便滑落在指尖。然而，正如月亮的陰晴圓缺，每一個被摳出的痘痘，都會在肌膚上留下一個小小的坑洞，就像夜空中的星辰，記錄著青春的痕跡。長痘痘的原因，多種多樣，卻與我們的身體息息相關。按照中醫的智慧，長痘痘是因為身體內部的油性逐漸增大，就像一片湖泊中的油脂，越來越濃厚。而這份油性的黏性，仿佛一道屏障，抑制了身體內部火氣的自然排泄，使熱氣在體內堆積，如同夏日午後的熱浪，無法消散。這種熱氣的堆積，便是痘痘的源頭。而這油性的增大，往往源於我們常說的「濕氣重」。濕氣，如同梅雨季節的細雨，纏綿而難以消散。它可能來自於我們的飲食不規律，或者是不良的生活習慣。這些都會使身體的內分泌系統出現紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡，讓皮膚變得容易出油。油性皮膚，就像一張油紙，油脂過多，容易堵塞毛孔。當這些油脂長時間無法排出，便會在毛孔中硬化，與外界的氧氣發生反應，最終形成了我們所說的黑頭。

所以一定要控制好油脂，不然不僅是後背長痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴重起來還會濕疹。那麽既然濕氣重導致油脂多 ，應該如何減少體內的水濕，重現光滑美背呢?

每天拍拍這幾個部位，輕松祛除體內濕氣!

1腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

2肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

3膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

4陰陵泉

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裏，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裏會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

5足三裏

是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。

6承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能透過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要註意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

7豐隆穴

配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沈重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

薏米，被譽為「天下第一米」，不僅口感獨特，更在中醫典籍【本草綱目】中載有諸多神奇功效。它如一位強力的守護者，能夠強健筋骨、滋養脾胃，更能如清風般驅散體內的濕氣，帶來清涼的舒適感。對於體質稍弱的人群，薏米無疑是一劑良方。然而，值得註意的是，薏米具有利尿的特性，因此，對於本身小便頻繁的人來說，需適量食用，避免過量。而對於懷有身孕的女性，更是要謹慎，以免薏米的作用影響到胎兒的正常發育。海帶，這片來自海洋的瑰寶，富含碘元素，如同海洋的使者，提升甲狀腺的機能，助力身體新陳代謝的順暢進行。同時，它蘊含的鉀元素，如同一位細心的助手，幫助身體代謝多余的水分，消除水腫，達到排毒祛濕的效果。糙米，這位大自然的恩賜，不僅具有凈化血液的神奇能力，還蘊藏著大量的膳食纖維。這些纖維如同勤勞的清潔工，加速腸道的蠕動，促進食物的消化吸收，讓身體更加輕盈，毒素無處藏身。食用糙米粥，便是一種簡單而有效的祛濕排毒之法。紅薯，又名番薯、地瓜，這位來自大地的使者，攜帶著豐富的維生素、膳食纖維以及鈣、鎂、磷等礦物質元素。它如同一位溫和的調理師，幫助身體消化，驅散濕熱，清理毒素，為身體帶來一片清爽與舒適。

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