隨著龍舟水到來，降雨增多，無論是街上還是家裏，似乎到處都是一幅「濕漉漉」的景象。尤其地面、樓梯比較潮濕，老年人步態的穩定性和機體的平衡功能都比較差，地板濕滑導致行走時一旦失去平衡，就容易跌倒。同時，老年人患有骨質疏松的比例較高，跌倒也容易發生骨折。因此，為老人家挑選一雙適合的鞋子，是避免跌倒的一大重要因素。
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首先，老人家穿的鞋子鞋跟不要超過5厘米，鞋子最好不要有鞋帶，穿鞋操作簡單，也能減少踩到鞋帶摔角的機率。
其次，鞋底的防滑很重要，老人家每天行走的地面情況差別很大，要根據實際情況選擇不一樣的鞋子。
其中，酒店、商場、家裏往往會采用高光瓷磚和大理石，比較濕滑，穿拖鞋或者平底鞋容易造成摔倒，此時應選擇有較深紋路、橡膠底、抓地穩的休閑鞋，防滑效果最好；
戶外下雨過後，路上有泥土碎石雜物，路面不平，此時就應該選擇有較深防滑溝的戶外鞋，不要穿鞋底較軟的平底鞋、拖鞋、涼鞋。
通常來講，傳統的膠底防滑效能比較可靠，但是材料相對便宜，彈性容易老化，需要經常更換。
此外，有條件的家庭盡量設定必要的防滑措施，如洗手間和沖涼房鋪設防滑墊，廁所或廳室的墻壁上安裝扶手等。
值得註意的是，老人家走路時註意力要集中，盡量不接打電話或玩手機。步行時建議碎步緩行，步子不宜過大，雙腳不要擡離地面太高。走路時身體略向前傾，如滑雪狀。降低身體重心。走路時兩腳分開，與肩同寬。這樣的姿勢底盤大、重心穩。同時，註意放慢轉身、轉頭、起身、下床速度，避免登高取物，不走過陡的樓梯、台階和坡道，避免去人多及地面濕滑的場所等。
視力不好，也會增加跌倒風險，一副合適的眼鏡能幫助老年人看東西、看路更清楚。平時老人要加強體育鍛煉，如太極拳、八段錦、五禽戲等，加強肢體協調性和穩定性是預防跌倒的根本性措施。
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發現老人摔倒，首先要確定傷者的呼吸、神誌方面有沒有問題，這很重要。然後問詢老人是否疼痛，明確疼痛部位，並檢查疼痛部位能否活動。同時觀察疼痛部位是否有異常，如腫脹、瘀青，甚至關節反折、畸形等，以及局部是否有骨頭錯動的感覺。如果出現這些問題，應該及時呼叫120就醫。
文、圖/佛山市新聞傳媒中心記者石春菊
