聲明：本文內容均參照權威醫學資料結合個人觀點進行撰寫，文中已標註文獻來源及截圖，為了方便大家閱讀理解，部份故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，請知悉。
曾經，羅大爺是村裏最令人羨慕的男人。
家境殷實，妻子賢良，兒女聰明懂事，生活一度充滿了溫馨和幸福。然而，一切在他逐漸沈迷於每日的酒杯後，發生了徹底的改變。
羅大爺的酒量從最初的偶爾應酬，到每日不喝酒就渾身難受，最終發展到徹夜不眠也要喝酒的地步。日復一日，酒精如同侵蝕他的身體一樣，悄然撕裂了他原本幸福的家庭。
妻子與他爭吵、兒女遠走他鄉，而羅大爺依舊困在酒精的束縛裏，仿佛失去了自我。
時間長了，村裏人都不願再與他打交道，而羅大爺卻依舊自我安慰：
「我只是喝點小酒，沒什麽大不了的。」
直到有一天，他喝完酒躺在床上，突然感覺胸口悶痛，整個人像是墜入深淵，冷汗直冒。醫生診斷他患上了酒精肝，身體已經不堪重負，再這樣下去，恐怕活不了幾年。
這時的羅大爺，才意識到酒精對他的摧殘有多可怕，然而，他心裏依舊在抗拒：
「我戒不了酒，就這麽度過余生吧。」
但他可能沒有意識到，酒癮早已控制了他的思維，成了他最危險的敵人。
酒癮有多可怕：酒精依賴侵蝕生活的點滴
酒精上癮，不僅僅是一種嗜好，更是一種疾病。
這種疾病不僅傷害身體，還會讓人失去自我，甚至摧毀一個人整個的生活。科學研究表明，酒精對大腦有強烈的影響，它直接作用於神經系統，促使大腦分泌多巴胺，帶來一時的快感。
這也是為什麽很多人喜歡「喝酒助興」，因為酒精讓人暫時忘記煩惱、放松心情。然而，隨著時間推移，這種短暫的快樂卻成了酒精依賴的開始。
當人逐漸對酒精產生依賴，身體和心理都會出現酒精戒斷癥狀：手抖、出汗、心悸，甚至精神恍惚、焦慮不安。
羅大爺就是典型的例子，他本以為喝點酒無傷大雅，沒想到當他試圖戒酒時，身體的各種不適讓他根本無法堅持下去。許多像羅大爺一樣的老人，酒精依賴已經深植於生活的每個角落。
他們無法再享受沒有酒精的生活，漸漸地，他們失去了家庭的溫暖、朋友的關心，最後只剩下與酒精為伴的孤獨，有些人甚至因此而走上犯罪的道路。
今年2月份的時候，麗水市青田縣發生了一起令人唏噓的案件。
一位正在住院的病患劉某，因酒癮發作，在醫院附近的超市連續偷盜勁酒，並在短短十天內偷盜11次，最多一天偷喝了5瓶。
這一事件不僅讓人反思酒精依賴的危害，也揭示了酒癮背後的醫學機制，以及酒精對患者健康的多重影響。
酒癮自測：如果分數大於5分，戒酒刻不容緩
為了幫助大家認識酒癮的嚴重性，專業的心理測試已經成為辨識酒癮的重要工具，簡單的酒癮自測，可以透過幾個問題來評估一個人對酒精的依賴程度。
例如，以下這些問題可以作為酒癮自測的基礎：
① 你是否發現自己每次飲酒的量越來越多？
② 你是否在飲酒時無法控制自己停止？
③ 你是否曾因飲酒而推遲或逃避工作、家庭責任？
④ 你是否在飲酒後感到內疚或自責？
⑤ 你是否曾因戒酒而出現身體不適（如手抖、頭痛、焦慮等）？
根據心理學專家的建議，每答「是」一個問題，即為1分，如果總分超過5分，那麽戒酒已經迫在眉睫。
這樣的測試不僅僅是為了量化酒癮的嚴重性，更重要的是引導那些深陷酒精依賴的人認識到問題的根源，羅大爺在測完自己的分數後，才意識到自己早已超出5分。
可他依舊對自己無法戒酒，感到無力。
為什麽一些人，很難戒掉酒癮？
很多人像羅大爺一樣，明明知道酒精對身體的危害，明明意識到自己該戒酒，卻總是在戒酒的道路上舉步維艱，這不僅僅是意誌力薄弱的問題，更是背後的生理機制在作怪。
酒精對大腦的長期刺激，讓人產生「酒精依賴」。
研究發現，酒精成癮者的大腦會發生改變，負責自我控制和決策的 前額葉皮層功能 逐漸減弱，而負責欲望和沖動的區域則過度活躍。
這意味著，酒精成癮者無法像正常人那樣，理性地控制自己的行為，他們的大腦已被酒精「重新編程」。一旦缺乏酒精，身體會透過各種不適反應來迫使他們再次飲酒，以此緩解戒斷癥狀。
這就是為什麽，即便在醫生的再三叮囑下，很多人依舊無法真正戒掉酒癮。
長期飲酒，還會導致身體的代謝功能紊亂。
酒精會刺激胃黏膜，引發消化系統疾病，同時也會影響肝臟代謝酒精的能力。
過量的酒精無法及時代謝，便會在體內積聚，進一步加重肝臟負擔，導致肝硬化甚至肝癌。羅大爺的酒精肝便是這種情況的典型例子。
酒精對大腦的影響，是造成依賴的主要原因之一。
長期飲酒會影響大腦的神經回路，特別是與獎勵和動機相關的回路。酒精能夠啟用大腦中的獎勵系統，增加多巴胺的釋放，多巴胺是讓人感到快樂和滿足的神經遞質。
每次飲酒，都會給大腦帶來短暫的愉悅感，這種快感會逐漸讓人依賴酒精，甚至渴望更多的酒精來達到同樣的快感。
隨著飲酒頻率和量的增加，大腦的結構和功能會逐漸發生變化。
研究發現，長期酗酒的人大腦中的前額葉皮層會變得活躍度下降，這一部份大腦負責自我控制和決策。因此，酒精依賴者在長期飲酒後，理性思考和控制自己行為的能力會逐漸減弱。
他們的決策能力被嚴重削弱，導致他們無法有效控制自己的飲酒行為。
還有，酒精戒斷癥狀。
戒酒難度大的另一個重要原因，是酒精戒斷癥狀。
酒精不僅影響大腦，還會影響身體的正常運作。當一個人長期依賴酒精時，身體會逐漸適應酒精的存在，酒精成為身體代謝過程中的一部份。
一旦停止飲酒，身體便會產生一系列的不適反應，包括手抖、頭痛、惡心、焦慮等。這些戒斷癥狀有時會非常嚴重，甚至威脅生命。正因為如此，很多酒精依賴者在戒酒時會感到極度痛苦，進而再次飲酒來緩解戒斷癥狀。
羅大爺多次嘗試戒酒，但每次都會在嚴重的戒斷反應中再次屈服於酒精的誘惑，這種身體對酒精的依賴讓他一次次失敗，除了生理和心理因素外，遺傳和環境也是影響 酒精依賴 的重要因素。
有研究表明，某些人群由於遺傳因素更容易對酒精產生依賴。如果家庭成員中有酗酒史，那麽這個人群發生酒精依賴的可能性也會增加。此外，長期暴露在飲酒文化和環境中的人也更容易形成酒癮。
比如，羅大爺所在的村子裏，酒文化根深蒂固，每逢節日聚會，大家都會喝酒助興，這樣長時間的環境熏陶讓羅大爺不知不覺中加重了自己的飲酒習慣。
這種情況下，科學戒酒就很有必要。
如何合理戒酒：科學方法與心理支持
面對酒癮，科學戒酒是最有效的途徑。很多酒精依賴者在戒酒的過程中，都會經歷身體和心理的雙重挑戰，因此，科學合理的戒酒方法尤為重要。
對於長期酗酒的人來說，突然戒斷酒精，可能會引發嚴重的戒斷癥狀。
因此，逐步減少飲酒量是一種更為安全的方式。
羅大爺在醫生的建議下，開始透過每日減少一部份酒精攝入來逐步適應無酒精的生活。這種方法能夠有效減輕戒斷癥狀，同時讓身體逐漸恢復到正常的代謝狀態。
除了身體的戒斷反應，心理上的支持也非常關鍵。
很多酒精依賴者在戒酒的過程中需要透過心理治療來重建自信心和自我控制能力。
羅大爺在多次失敗後，終於開始接受心理治療，透過與專業心理醫生的交流，他逐漸認識到酒精依賴背後的心理機制，並學習到應對焦慮和壓力的健康方法。
一些嚴重的酒精依賴者來說，藥物輔助治療也是一個選擇。比如，有些藥物能夠幫助減少飲酒的欲望，降低大腦對酒精的渴求。
結語
戒酒，從來不是一件輕松的事情，特別是對於像羅大爺這樣已經深陷酒精依賴的人。然而，戒酒也從來不是不可能的。透過科學的自測，認識到酒癮的嚴重性，是邁出戒酒第一步的關鍵。
一步步戒除酒精的侵蝕，不僅是為了身健康，也是為了找回那個曾經的自己——那個有愛、有責任、有生活的自己。
看到這裏，是否也有一些朋友在看到羅大爺的故事後，反思自己的生活？如果你的酒癮自測分數超過了5分，別再猶豫，戒酒今天就開始。
參考文獻：
