白發蒼蒼、須發花白、兩鬢染霜等，都是形容老年人的詞匯，所以白頭發也是老年人的一個主要特征。
但隨著生活和工作壓力越來越大，很多年輕人的頭發也在慢慢變白，雖然這並不是衰老的標誌，但卻可能是身體出現問題的一個預兆。
按照人體的生理規律來看，35歲以後才會逐漸出現白頭發，如果在這個年齡之前就滿頭白發，那麽就可能和遺傳、疾病、營養不良，以及環境汙染、情緒不良、壓力過大等因素有很大關系了，這種情況下一定要及時就醫檢查身體，只有這樣才能了解長白頭發的原因。
過早長白頭發對身體有什麽影響？
不良的生活習慣和心理壓力過大，已經成為了年輕人過早長白頭發的主要原因。如果平時為了工作或娛樂經常熬夜，或者是平時用餐的時候營養過於單一，都可能是白頭發出現的原因。
所以要想讓白頭發逐漸變黑，那麽就應該積極調理身體，這樣才能擺脫「少白頭」的困擾。
對於十幾歲或二十幾歲的人來講，過早長白頭發很容易影響個人形象，除了看上去會特別老之外，而且還會給人留下一種未老先衰的感覺。
尤其是對於二十出頭的年輕人來講，還很容易影響工作和婚戀，因為同齡女性根本看不上「白頭翁」，所以過早長白頭發對身心健康都有極大影響。
過早長白頭發應該怎麽辦？
1、補充營養
大多數情況下過早長白頭發，都可能和影響不良息息相關，所以要想抑制頭發繼續變白，那麽就應該多吃一些有營養的食物。
在日常飲食中應該加入高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、豬瘦肉、雞肉等，除此之外還應多吃一些堅果、蔬果和蔬菜，當體內的微量元素含量充足時，那麽就讓頭發逐漸變黑。
2、緩解壓力
學習、工作和生活壓力比較大的人，平時一定要多註意緩解壓力，比如在休息的時候多註意鍛煉身體，或者外出踏青、旅遊等，都可以有效釋放壓抑的心情，當心態和情緒逐漸轉好之後，那麽白頭發的問題自然就會得到解決了。
3、拒絕熬夜
熬夜可以說是「少白頭」的主要殺手之一，對於長期熬夜學習、加班的年輕人來講，平時一定要學習勞逸結合，否則長期熬夜不僅會導致頭發變白，嚴重的甚至還會影響肝臟健康。
尤其是對於熬夜吃宵夜的人群來講，甚至還可能誘發一些腸胃疾病，所以要想頭發變黑就應該先改掉熬夜的壞習慣。
上面介紹了年輕人過早長白頭發的原因，以及這種癥狀對身體健康的危害，事實上對於老年人來講長白頭發根本不需要太過擔心，但是對於年輕人來講就應該引起高度警惕了，除了應該正確調理身體、緩解壓力之外，還應該多吃一些可以讓頭發變黑的食物。
