在閱讀此文前，誠邀您點選一下 「關註」 ，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。
為什麽60歲以後的老人，明明每頓都吃得挺清淡，還會三高齊發呢？想讓醫學知識變得輕松易懂嗎？我們用臨床案例來講解，讓學習變得有趣。
老江，這位已經退休了三年的公務員，帶著一臉的迷茫與無奈， 站在醫院體檢中心的門口，摸了摸自己漸漸隆起的小肚腩，心裏盤算著這些年的「養生大計」為什麽一直沒見成效。
自從老江退休後，他就下定決心要把自己的健康狀態調整到巔峰。 每天早起打太極，晚上散步，還特別註意飲食，連孫子的小零食都不敢多碰一口。
可偏偏血壓、血脂、血糖三兄弟越走越近，仿佛是跟他杠上了。這不，今日老江與其妻子攜手前往，接受常規的身體檢查。
老江雖然心裏知道自己這三高問題「難治」， 但還是抱著一絲僥幸心理，希望醫生能開個「靈丹妙藥」，畢竟自己家裏「藥筐」都快成「藥櫃」了，可問題依然沒解決。
「老江啊，我跟你說，不是咱們吃得不對，是我們缺點啥，你得多吃點維生素！」妻子在一旁絮絮叨叨。這話一聽，老江有點心虛。
「維生素？我這不天天吃蘋果、喝牛奶，還吃保健品嗎？」 可妻子卻一臉神秘地湊過來說：「你這得補對了維生素才行啊！」
體檢結束，老江毅然鼓足勇氣，緊牽著妻子的手，邁著堅定的步伐走向醫生的辦公室。心裏打著鼓——真不知道醫生會怎麽說。
「醫生啊，我這血壓、血脂、血糖總是下不來，您給我支支招唄！」 老江看著體檢報告，心中哀嘆。
醫生是位年紀比老江小不了幾歲的老專家，翻看了老江的體檢報告，微微點了點頭：「老江同誌啊，我看您這情況呢，確實是三高有點困擾。不過啊，您這麽問我，算是問對了地方。」
「 我跟您說，60歲以後，咱們身體的代謝速度慢了，很多營養素，尤其是維生素流失得比年輕時候快。 這就是為什麽您覺得吃得健康，三高問題還是沒改善。」
醫生繼續說道：「很多研究表明，老年人尤其容易缺乏幾種特定的維生素，而這些維生素跟您的血壓、血脂和血糖是密切相關的。」
醫生笑了笑，擺擺手： 「拿維生素D來說，它不僅僅是讓骨頭硬的，實際上它對調節血壓有很大作用。很多老年人血壓高，尤其是冬天，部份原因就是體內缺乏維生素D。」
醫生點點頭：「是啊，這個數碼可不是我編的，是真實統計的數據。所以說，您平時多曬曬太陽，或者補充點維生素D，可能比您多吃一堆降壓藥還管用！」
老江撓了撓頭， 突然覺得自己這麽多年總是躲在家裏看電視的習慣，可能是「罪魁禍首」。
「很多老人都有動脈硬化的風險，而B族維生素能幫助減少動脈斑塊的生成，降低高血脂的風險。研究發現，B12的缺乏會導致一種叫做‘同型半胱胺酸’的東西升高，它可是血管的‘殺手’。」醫生揮了揮手，語氣堅定。
醫生調整了一下眼鏡，接著說， 「談到維生素C，大家可能首先想到的是它的抗氧化作用，但其實它在調節血糖方面也大有裨益。」
「它能幫助胰島素發揮作用，減少血糖的波動，長期服用還能減緩糖尿病的進展。」
「醫生，那我這回明白了，得補維生素。」 老江一邊琢磨著，突然又想起來一個問題：「可這維生素，我應該吃多少，怎麽吃呢？我聽說有的人吃多了也不好啊。」
醫生微笑著解釋：「比如維生素D是脂溶性的，攝入過量會在體內積累，可能會引起中毒；而維生素C是水溶性的，過量攝入雖然不容易導致中毒，但可能會讓腸胃感到不舒服。」
老江這次體檢算是沒白來，總算知道了該怎麽對付自己這些年的老毛病。 他一邊跟醫生道謝，一邊心裏默默盤算：回家就開始曬太陽，按醫生說的補維生素，把這三高問題慢慢調理回來。
從此之後，老江真的開始每天補充維生素D，吃維生素B族，連維生素C也不忘。三個月後，再去體檢，結果顯示——血壓、血脂、血糖都回到了正常範圍。
關於補充維生素您有什麽看法？歡迎評論區一起討論！
參考文獻
[1]林雪琪.高密度脂蛋白膽固醇與癥狀性顱內動脈粥樣硬化性狹窄患者腦組織低灌註的相關性研究,神經損傷與功能重建,2024-06-12
