沒有好的睡眠，身體各項機能都亮起紅燈。人到中年，睡眠的重要性不言而喻。
雖然幾十年如一日，晚上十點半睡覺，早上七點鐘起床，雷打不動，但睡眠的質素一直不是太好。
尤其是在沒有睡飽的情況下，第二天整天都是渾渾噩噩，註意力無法集中，任何事情也幹不了。
睡眠專家馬修.沃克說過：「可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是睡眠。」
人生是一場馬拉松，誰能跑到終點，誰才是真正的贏家。即使得到了高官厚祿，但人生即將嗝屁，再風光無限，五年十年以後，誰又記得誰呢？
比起加官進爵，我更希望每天都能心無煩事，一覺睡到自然醒。
不苛求自己
家中長輩重男輕女，所以，從小到大，總想著證明自己，處處爭強好勝。
上學的時候，比大部份人刻苦努力。雖然成績始終排在前面，但那個第一總是輪不到我，時常會感到沮喪。
大學畢業後，陰錯陽差進入了體制內，我期待著像上學那會兒，透過自己的努力，達到自己想要的結果。
可是「老黃牛」當了多年，至今仍是一個四級主任科員。
終於明白，個人的能力是有限的，很多事情做不到也是正常的，沒有天線，想要「破格提拔」是不可能的。
而為了追求上進，討好巴結、請客送禮，不僅違背了自己的本性，而且實在做不好這樣的事情。
無論是學習還是工作，勤奮刻苦、積極向上是理所應當，但付出不一定有回報，努力不一定有結果，是人生常態。凡事做到完美，讓每一個人都喜歡，那是不切實際的。
何況即使走上了人人羨慕的位置，我也無法保證有那個金剛鉆，能做好一個地方的父母官。
蔡崇達在【皮囊】中說道：「我期待自己接受甚至喜歡自己身上起伏的每部份，才能更喜歡這世界。
我希望自己懂得處理、欣賞各種欲求，各種人性的醜陋和美妙，找到和它們相處的最好方式。」
接受自己的不完美，接受事與願違，接受自己做不到的部份，接受命運強加於我們身上的一切。
不提前焦慮
如果第二天有稍微重要的事情，我整個晚上就沒法兒睡個好覺了:會擔心鬧鐘不響、還有事情沒有考慮到，到時候可能會出現突發狀況……
雖然我不停地暗示自己，一切都會很順利的，也不是什麽大不了的事情，但就是睡不安穩。
生活中，我們每個人都想要確定的生活，但是最後我們會發現越想掌控未來越是焦慮。
其實我們之所以飽受內耗，正是因為我們對「確定性」的執念，導致我們害怕一切不確定性。
可人生本來就是一個不確定的過程，唯一確定的是我們都會到達生命的終點。
作家雅連說：真正擊垮人的，從來不是事實，而是你頭腦裏的「災難思維」。
因為不確定性，你會想當然地認為一定會有不好的結果發生，所以潛意識裏就啟動了焦慮思維。哪怕你不停地鼓勵自己，但那個害怕把事情搞砸的內在小孩兒還是會忍不住焦慮。
天要下雨，娘要嫁人。要發生的事情，註定會發生。我們不是領導，沒有那麽多聚光燈時刻照耀，做錯又何妨，聖人也不會終身無過。從來無錯又如何？提拔晉升選擇的從來不是完人。
不要提前焦慮，也不要預知煩惱，生活就是見招拆招，日落歸山海，山海藏深意。回頭看看你已經不知不覺挺過了很多磨難，練出了一邊崩潰，一邊自愈的你。
專註於自我感受
作家麥克福爾在【擺渡人】中，問過這樣一個問題：「假如生命是一條孤獨的河流，那麽，誰會是你靈魂的擺渡人？」
生活告訴我們，答案只能是：自己。
我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容；我們曾如此期待外界的認可，到最後才發現，世界是自己的，與他人毫無關系。
楊天珍放棄經紀人這份光鮮的職業，去做大碼女裝博主時，遭到許多非議。當時有人言辭尖酸，說她在經紀人圈子裏混不下去了，不過是換賽道老塊錢。
楊天真從不把這些說法當回事兒，而是專註於自己的事業。
她說，「人們在意別人的看法，不是因為太閑，就是內心虛弱，當你有更重要的事情要去做時，你是不會在意這些評價的。」
對領導的表揚無感，不再吃領導畫的大餅；別人提拔晉升了，也不在意；遇到蠻橫不講理的同事，也不再據理力爭……
每天都待在自己的辦公室裏，不串門，不聊八卦，不關心除了自己工作以外的任何事情。
做完自己的本職工作，看書、刷頭條、寫文章，關心自己今天是不是有所收獲，心情是不是愉悅，遠離任何消耗自己的人和事。
寫在最後
沒有能力的人，硬要當領導，每天吃不好，睡不好，純屬是自己找罪受。
當上了領導，每天幾十號人排隊找你簽字、「談心」、要利益，你也會覺得頭疼。
如若膽子再大一點，利用職務之便，貪點拿點，還要隨時擔心東窗事發，終身失了自由。
與其日日煎熬，睡不好覺，不如放棄一切虛妄，做個平凡普通的人。
莫嘆人生幾度秋，往事如煙似水流。世態炎涼皆看透，只言溫暖不言愁。人生難得幾回閑，清茶一壺煮流年。忘卻人間三千事，心寬何處不桃源。
世人都說路不齊，別人騎馬我騎驢。回頭看看推車漢，比上不足比下余。草不與樹爭高矮，鳥不與鷹比高低。閑庭獨坐對閑花，輕煮時光慢煮茶。
不問人間煙火事，任憑歲月染霜華。山河依舊人漸老，余生只盼身體好。富貴貧窮都看淡，健康才是無價寶。
