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那天早晨，李自嶽一照鏡子，差點沒認出來鏡子裏那頭雪白的自己。
他是個忙碌的會計，平日裏除了數碼，似乎什麽都不在乎，包括他那逐漸增多的白發。但這次， 白發的數量似乎過了他的心理閾值。 他決定，是時候去醫院看看了。
到了醫院，遇到了張文建醫生。李自嶽把自己的擔憂告訴了張文建醫生，張文建醫生聽後哈哈大笑，說：「李先生，你知道嗎， 有人說長白頭發的人不易患癌 ，你信嗎？」
李自嶽一楞，這點確實新鮮，他搖頭表示從未聽說。張文建醫生便開始了他的講解，首先他提到：「 白發並不直接防癌 ，而是背後有更復雜的生理機制。」
張文建醫生接著解釋， 白發的形成主要是因為毛囊中的黑色素細胞隨著年齡增長而減少 ，這是一個自然老化的標誌。
「但是，別急著下結論。」張文建醫生一邊說，一邊從抽屜裏拿出一些資料，「這裏有幾個病例，都是 長了不少白發的患者 ，他們來檢查時都特別擔心自己會不會有大病。
結果呢，他們的健康指標反而比同齡人好。這並不是說他們因為長白發而健康，而是這些人在生活中更加註重健康，比如 飲食、運動習慣都很好 。」
張文建醫生又提到了一個關鍵點， 那就是心理因素。 你知道的，壓力大是促進白發生長的一個因素。
但是，對於一些人來說，接受自己的白發，而不是焦慮和抗拒，實際上能夠降低他們的心理壓力。而 心理健康的好處，我就不用多說了，對防癌也是極有幫助的 。
透過張文建醫生的解釋，李自嶽明白了很多。張文建醫生見李自嶽似乎對這個話題產生了濃厚的興趣，便繼續展開說：「你看，人們常說，生活中的每一件小事都 可能影響到我們的健康 。
就拿睡眠來說吧，大家都知道睡得好不好直接關系到我們自己第二天的精神狀態如何，但你知道嗎， 睡眠質素還和我們的白發增長速度有關系呢 ？」
這時，李自嶽更加好奇了。張文建醫生解釋道：「我們自己如果長期睡眠不足會增加自己身體的氧化壓力，這自然也包括了那些負責 給頭發上色的黑色素細胞 。
睡眠不好的人，白發可能會更早、更多地冒出來。而這個過程，又間接地反映了身體內部可能存在的一些問題，比如免疫力下降， 這本身就是癌癥風險增加的一個因素 。」
李自嶽聽得津津有味，覺得今天來醫院真是沒白來。張文建醫生繼續說：「還有，我們的飲食習慣，你可能聽說過‘你是你吃的’，沒錯，飲食對我們的健康影響巨大。不僅是體重， 心臟健康，連我們的頭發顏色保持都跟它有關 。」
透過改善生活習慣，不僅可以讓自己看起來更年輕，更重要的是， 可以提高自己的生活質素，降低患病風險 。這一天的醫院之行，讓他受益匪淺。
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