人生不需要大富大貴，但一定要健康快樂。快樂不是縱欲，不是揮霍，不是無所顧忌肆意狂歡，而是要保持健康的身體，愉悅的心境，充足的能量，以最好的狀態面對生命中的一切。
最頂級的生活方式，是做到這四點。
睡得早一點
如果把身體必做一潭泉水，熬夜就是放水的缺口。再多的水，也經不住每天的流放。
每一次熬夜，都是對身體能量的透支。熬夜多了，能量匱乏了，身體就會出大問題。
不要熬夜，給身體必要的休息，透過睡眠及時補充能量，我們才能以滿血復活的狀態，迎接嶄新的一天。
如果習慣性熬夜，長期能量透支，身體會極度虛弱，各種病毒和癥狀就會交相入侵，甚至造成免疫系統的崩潰。
熬夜就是熬命，早睡就是保命。
睡得早一點，是非常重要的自律。
運動勤一點
運動和不運動，差的是整個人生。
熱愛運動的人，精神飽滿，活力四射，神采奕奕，充滿對生活的掌控感和力量感。
而疏於運動的人，萎靡不振，體質虛弱，毫無生機，給人一種軟弱無力的印象。
俗話說：流水不腐，戶樞不蠹。
流動的河水不會腐爛，轉動的門軸不會生蟲，熱愛運動的人，不會死氣沈沈，一蹶不振。
生命在於運動，靜止等於衰朽。
堅持運動，適當運動，科學運動，讓身體健壯起來，強大起來，增加對疾病的抵抗力和自愈力，重構一個強大的，無懈可擊的免疫系統。
情緒穩一點
【黃帝內經】說：喜傷心，怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，恐傷腎。
任何情緒的大起大落，動蕩不安，都會對身體臟器和機能，造成嚴重損害。
管理自己的情緒，保持情緒穩定，才能有利於身體健康，也能理性而穩妥地處理事情，使事情向好發展。
我們或許無法改變自己的命運，但是可以改變自己對待命運的態度，心平氣和地接受生命中發生的一切。
不管發生什麽，都是命中註定要發生的，坦然接受，理性面對。改變能改變的，釋懷不能改變的。
能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。學會管理情緒，處變不驚，臨危不亂，遇事不慌，從容不迫，人生才能行穩致遠。
心放寬一點
看過這樣一句話：「你要時常提醒自己，人一旦學會寬容，氣血就不會瘀滯，氣血暢通了，身體就健康了，心寬一寸，病退一丈，寬恕是一味良藥。心存善念，必有後福，願你早日覺醒開悟。」
心寬一點，格局大一點，就不會在生活的瑣碎裏沈淪。如果一個人小肚雞腸，總是在雞毛蒜皮的瑣事裏斤斤計較，生活必然雞飛狗跳，兵荒馬亂，痛苦不堪。
心大了，事就小了。心小了，事就大了。把心放寬，擴充套件心靈的邊界，增加它的包容性，我們才能減少一些煩惱，忘掉一些憂愁，活出自己的幸福感。
心態好了，高高興興的，不把煩惱放在心上，多想開心的事，幸福的事，有成就感的事，人生才會越來越美好。
