夏天實在是太熱了，陽陽不樂意穿著厚厚的鞋走路，他覺得腳非常的悶熱，每回都趁著家裏面大人不註意的時候，將腳上的拖鞋甩飛，然後光著腳在家裏面的地板上奔跑。

陽陽的奶奶看到孫子光著腳在地板上奔跑，生氣地把陽陽拽過來，狠狠呵斥了他，以後 再也不許光腳走路 。

陽陽心裏太委屈了，他找到媽媽去抱怨，沒想到媽媽說：「你奶奶說的對，小孩子光著腳在家裏走不禮貌，而且還容易著涼，對身體沒啥好處。」

這樣一聽完，陽陽心裏更堵了， 以後是不是再也不能光腳在屋裏走了呢？

一、小孩子的腳丫涼，真的是著涼嗎？

很多父母認為孩子手腳會發涼，那就是孩子受風著涼了，然後就給孩子吃感冒藥。

其實不然，人體的體溫由 血液在血管中流動而產生的溫度 決定，人的心臟在胸口處，大的血管集中在腹部供應軀幹和大腦，而四肢尤其是手掌和腳掌都是小動脈和小靜脈以及毛細血管，小孩子的血管更小發涼也是正常現象。

小孩子之所以容易著涼，很大一部份原因是其免疫系統還未發育完全，對外界的細菌與病毒 尚未形成有效抗體 ，所以容易被致病菌感染致使生病。

而光腳並不會給細菌提供 直接進入孩子體內 的通道，所以說，小孩子腳丫涼不一定就是著涼了。

室內需要穿襪子和鞋子嗎？

在室外環境下，路面上多有碎石與塵土，孩子在外光腳走路容易劃破足底皮膚與容易摔角，鞋子能保護孩子的腳丫免受傷害。

在室內，由於家裏的地板較為潔凈，加上面積小家長容易看管孩子，孩子的腳丫子不容易受傷，所以夏天天氣炎熱，在室內 不穿鞋子一般也是沒事的 。

要知道襪子的作用是保暖防寒，小孩子天性愛玩耍，活潑好動， 容易產熱和出汗 。如果一味地捂著腳讓孩子保暖而不散熱，產生的汗液無法順利蒸發，反而容易感染真菌性疾病造成小孩子 腳臭 。

二、光腳走路有哪些好處？沒多少人知道

1、促進血液迴圈

腳與人體的其它部位一樣是一個有生命力的有機體，它是由 皮膚、韌帶、汗腺、血管 等構成，因此足部的生長發育是十分重要的。

足部有較為 豐富的血管與神經 ，例如足底內側動脈、足底外側動脈，足底內側神經與足底外側神經，還有大量的毛細血管、末梢血管和微小神經等。

這使得足底的感知能力與血液儲備較為發達，適當的光腳運動能增進其 發育與成熟 。

2、刺激神經發育

兒童的神經尚處於發育階段，需要大量正反饋來 刺激其生長發育 ，合適的刺激神經發育能增強感覺能力與促進大腦發育，而感覺能力的提升與大腦發育的促進，又能推動孩子 運動能力與思考能力 的進步。

當孩子光腳丫子在地上走時，寶寶的腳丫子與地面的直接接觸能夠使得神經獲得很多的直接刺激，此時神經可以切實的感受到地面傳來的 正反饋與負反饋 。

如果刺激傳遞到大腦皮層，大腦會記住這些反饋並在一定程度上提升感知能力。

3、預防扁平足

扁平足又稱平足癥，指足弓低平或消失，患足外翻，站立或行走的時足弓塌陷，引起足部疼痛的一種 畸形 。部份患者可能會逐漸引起整個 身體體態的變化 ，有一部份平足可能合並足部骨結構異常。

當小孩子光腳走路的時候，整個腳底與地面進行直接地、充分地接觸，鍛煉足部的韌帶與肌肉，進而促進小孩子的足弓形成或是糾正足弓或是足部力線。進而起到預防扁平足的效果。

4、促進運動能力

2018年6日德國也那大學體育研究所，分別在南非和德國招募了習慣性赤腳和穿鞋的 6~18歲兒童、青少年 ，讓參與者在赤腳和鞋子條件下完成了平衡、立定跳遠和20米短跑測試，結果發現：

在立定跳遠、向後平衡的能力測試中，光腳走路的小孩子成績與穿鞋走路的小孩子的成績，有顯著差異與提升，不過在短跑測試中，穿鞋的小孩子成績更加優異。

也就是說，童年時期定期赤腳活動可能 有利於平衡和跳躍技能的發展。

所以小孩子光腳走路對身體的發育、運動能力的進步都有著一定的促進能力，家長們也不必太過擔心孩子在家光腳走路的問題。

三、哪些情況下適合光腳走路？

小孩子光腳走路好處多多，但不像成年人一樣有厚厚的皮膚作為保護，所以也要註意各種各樣的情況，在不適宜的情況下光腳走路反而容易傷害到小孩子的腳丫，造成受傷或者是生病感染。

那麽，哪些情況下適合小朋友光腳走路呢？

首先建議溫度在 26℃-28℃以上 光著腳走，低於這個溫度就穿上襪子，這個溫度下小孩子的腳掌較為舒適，不會感覺到過涼或者過熱。

其次就是最好 在室內走路 ，而且室內要保持幹燥潔凈衛生，不要有尖銳物品與易打滑或者潮濕的物品。防止孩子走路被劃傷或摔倒。

最後也是要 在家長的管控範圍之內 ，孩子天性活潑不懂事，需要家長在一旁監督與保護孩子免受到傷害。

家長在孩子玩耍或鍛煉結束之後一定要把孩子的腳丫子洗幹凈，保持孩子的潔凈減少汙染源與孩子直接接觸的時間。

四、醫生提醒：這2種兒童，不適合光腳走路

小孩子光腳走路如上所述不僅需要環境上的支持，也需要兒童自身具有一定的身體素質基礎，而下列情況就不適合兒童光腳在路上行走：

① 小孩子身體存在疾病

小孩子身體內有炎癥類疾病或細菌感染的情況下，常常表現為 發燒、流涕、咳嗽或腹瀉 等癥狀時，此時應優先治療疾病，所以身體需要減少運動且著重保暖，以此來促進血液迴圈，加快孩子身體恢復。

② 有系統性疾病的孩子

系統性疾病是指不僅僅影響某個器官或系統，而是影響全身 多個器官或系統 的一類疾病，這類孩子因為存在身體上的疾病，光腳走路可能會 加大受傷的風險 。

因為在孩子光腳走路的情況之下，裸露的腳部接觸地面可能會受涼，導致孩子身體的 免疫能力下降 ，孩子身患系統性疾病的情況之下仍然光腳走路的話，就可能導致疾病加重，不利於孩子的健康。

醫生總結：

家長們對於孩子光腳走路這件事情不必太過於激動，可以適當性的讓孩子在家中光腳走路，不僅能促進血液迴圈，還能預防扁平足。

如果孩子想光腳在室內走路，建議在26~28℃以上再進行，而且做父母的要在一邊仔細地照顧，避免孩子受到傷害，等一切結束後再把孩子的小腳丫清洗幹凈。但是需要註意的是，如果孩子本身有疾病如發燒、感冒等，不要讓他們光腳走路，否則有可能會加重疾病。

參考資料：

[1]阿斯特麗德·澤赫 拉內爾·文特爾等.兒童和青少年的運動技能受赤腳或穿鞋長大的影響.frontiersin.2018.8.25.

[2]飛揚.別忌諱兒童光腳走路.中國保健營養.2009.8.1.