現在生活工作壓力大，很多人早早出現氣血兩虛的情況， 平時生活中頭腦昏沈，沒精神，渾身乏力，失眠多夢 ，補養氣血的藥物沒有少用，但就是沒什麽效果，這多是沒有掌握正確的調理方法。今天李醫生就來教大家正確補養氣血的三個步驟， 肝，脾，腎三臟同時調理，將氣血一步到底。
1.健運脾胃
中醫上講， 脾為氣血生化之源 。我們身體的脾胃就像是一個食品加工廠，所有的原材料經過它的運作，加工成成品流入市場。那如果脾胃虛弱，我們吃進去的食物、喝的水不能被正常的消化吸收，就會影響身體氣血的生成。時間長了便會造成氣血虧虛。而且脾虛生濕，濕氣困阻還會加重脾胃的虛弱。所以第一步健運脾胃也是最核心的一步。
如果你出現了 消化不良，腹脹，大便稀軟，身重乏力，沒精神，舌間有裂痕，舌邊齒痕明顯 ，這個時候就可以參考 參苓白朮散或者是六君子湯加減 來健脾益氣，化散濕氣。
2.疏肝理氣
我們常說 肝主疏泄，也負責藏血的功能 。如果說脾胃是氣血的加工場，那麽肝臟就是氣血的儲藏室，身體裏某些部位需要氣血的時候，肝臟就會下達命令將氣血疏泄過去。一旦肝氣郁結，氣血就無法正常的運轉。
所以，平時經常感覺到 胸悶氣短，胸脅脹痛，急躁易怒 的朋友，在補氣血的時候一定不能忘記疏肝理氣，可以參考 柴胡疏肝散加減 辨證。
3.補腎填精
肝腎同源，精血可以互相轉換 。當身體氣血不足的時候，腎精就會被調動化生氣血，以彌補虧空。所以很多氣血不足的朋友同時會伴有腎精虧虛的問題。
如果你除了氣血不足的癥狀外，還伴隨 腰腿酸軟，頭暈耳鳴，虛發早白，失眠健忘，舌間裂紋，功能下降等情況 ，那就說明精血兩虛了，可以參考補腎益精湯加減辨證。
今天的分享到這裏就結束了，如果你也有類似的問題，一定及時線下就醫，辨證論治，切勿盲目用藥，我們下期再見。
