大家好，夏天已經悄悄來臨，天氣越來越熱，為了幫助大家在夏天更好的養生，談談給大家準備了一份溫馨的夏日福利——【夏季養生食療手冊】。
裏麪包含20個適合夏季的食療方 ，透過不同的飲食搭配，幫您祛除體內淤滯，養護心臟，助您度過炎炎夏日！如果您有需要，可以聯系我們領取這本手冊。
領取方式也很簡單：大家點選下方賬號，發送：福利，或者點選選單欄健康指南→養心手冊，按照引導領取即可。
悶熱的天氣，聒噪的蟬鳴，多汁的西瓜，清爽的綠豆湯……除了這些，荷葉滿池、荷花盛開，也是夏日獨有的美景。
說到荷花，可謂全身都是寶，從映日荷花到無窮碧的荷葉，再到深埋淤泥之下的蓮根都有獨特的養生價值。
荷花可以散瘀血、散瘀熱；荷梗主要的作用是行氣利水；蓮子可以健脾潤肺；但今天我們要說的主角是荷葉。
【醫林篆要】記載：「荷葉，功略同於藕及蓮心，而多入肝分，平熱、去濕，以行清氣，以青入肝也。然苦澀之味，實以瀉心肝而清金固水，故能去瘀、保精、除妄熱、平氣血也。」
荷葉味苦、性平，歸肝、脾、胃經，具有清暑化濕、升發清陽、涼血化血等功效，它是夏季最合適的時令食物之一，同時它也是藥食同源的中藥材。
今天談談就為大家詳細分享一下荷葉的妙用。
01
荷葉正當季，祛暑濕、健脾胃特給力！咱們先來看看荷葉的功效，談談還特別為大家整理了關於荷葉的小方子。
1、緩解暑天頭痛
取幹荷葉9克（鮮品30克），制蒼朮6克，升麻3克。同入砂鍋內，加水適量，煮沸後，轉文火再煎25分鐘，濾汁留渣，加水再煎，合並2次藥液，分早晚2次溫熱服用，每日一劑。
適用於暑熱煩渴、頭痛眩暈、目赤腫痛、口舌生瘡等。
2、改善小便不利
幹荷葉12克，冬瓜皮15克，冰糖20克（亦可不用）。將前2味放入砂鍋，加水適量，煎2次，合並煎液，放入冰糖融化後，早晚分服，每日一劑。
適用於暑熱口渴、大便秘結，小便短赤、刺痛、澀少等。
3、緩解暑熱腹瀉
幹荷葉12克，白朮、滑石各9克，廣藿香、生甘草各6克。共入砂鍋內，加水適量，浸泡半小時後，煎2次，合並煎液，早晚分服，每日一劑。
適用於脾胃虛弱，濕熱水瀉，脘腹脹痛等。
4、調節高血壓、高血脂
鮮荷葉30-50克，鮮玉米須25克，山楂6個。將以上材料洗凈，放入砂鍋中，加入清水適量，用旺火燒沸後轉小火再煎25分鐘左右，濾汁留渣，加水再煎，合並藥液，不拘時量隨意代茶飲，每日一劑。
適用於高血壓、高血糖、高脂血癥等。
5、緩解肺燥咳嗽
幹荷葉12克，百合9克，甘草6克。同入砂鍋中，加入2碗清水，大火煮沸，轉小火再煮25分鐘左右，濾出藥液，加水復煎，合並藥液，早晚分服，每日一劑。
適用於肺熱咳嗽、痰多黃稠、煩渴欲飲、大小便不利或陰虛久咳等。
6、緩解消化不良
幹荷葉12克，炒山楂、炒麥芽各9克。共入砂鍋內，加清水800毫升，浸泡30分鐘後，先用大火煮沸，再轉中火煮30分鐘左右即成。早晚分服，每日一劑。
適用於胃脘脹滿、食積不消、脾虛食少、消化不良等。
7、緩解風熱感冒
幹荷葉12克，金銀花9克，淡竹葉6克，甘草3克。共入鍋內，加適量清水，煎25分鐘後，濾汁留渣，加水再煎，合並藥液，早晚分服。每日一劑。
適用於風熱感冒或溫病發熱，頭痛、咳嗽、口渴煩躁、咽喉腫痛等。
8、調理肥胖癥、脂肪肝
幹荷葉12克，洛神花6克，大棗3~5枚。共放入鍋內，加水800毫升，煎25分鐘後，濾汁留渣，加水復煎，合並藥液，不拘時量隨意代茶飲，每日一劑。
適用於小便短赤、大便秘結、脂肪肝、肥胖癥等。
02
荷葉不但可以入藥，同時也是夏季飲食中的養生食材。下面，談談給大家再分享2道關於荷葉的養生藥膳。
1、荷葉粥
食材：粳米50克，鮮荷葉一片，冰糖、清水適量。
做法：取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁；加入粳米或大米煮開，加水適量，煮成稀粥，放入冰糖。
2、荷葉茶
食材：幹荷葉10克、綠茶5克。
做法：荷葉放入養生壺或小茶壺後，加清水約400毫升，煮開後轉小火模式再煮10分鐘左右，然後用濾出的荷葉水趁熱沖泡茶葉。
新鮮的荷葉，菜市場就可以買到，味道清香。若找不到，也可以到藥店買幹制荷葉，效果是一樣的。新鮮荷葉，以葉大、整潔、色綠者為佳；而藥店賣的幹制荷葉，有細絲、寬絲和大切片三種，最好選擇大切片，因為大切片的荷葉，一般是生長得最好的荷葉。
特別需要註意的是：
荷葉性寒，不建議脾胃虛寒的人群單獨食用，女性在月經期間最好也暫時不要服用。如食用後有不適，建議停用並找醫生咨詢。
好了，以上就是今天的所有內容，感謝各位朋友的閱讀，如果您還有什麽健康問題需要咨詢，也可以留言評論區哦~
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