原創 祝您健康雜誌 祝您健康雜誌夏季，我們最愛幹的事情是什麽？看電視、啃西瓜、吃冷飲……還是洗澡？
建議一般淋浴保持在5分鐘左右，如果盆浴可以在20分鐘左右。千萬不要長時間泡在熱水中，這會導致心跳加速、心臟負荷加大，很容易誘使心臟病發作。也許有人會擔心，這樣會來不及搓肥皂、塗沐浴露。其實，肥皂、沐浴露使用過於頻繁，反而可能傷害肌膚，破壞皮膚的天然保護屏障。建議每天洗1次，每次最多輕柔搓1遍，皮膚幹燥者、老人和兒童甚至不必每次都使用肥皂或沐浴露。如果一定要使用肥皂或沐浴露，要選擇中性、溫和的產品。♬洗澡後的常見不適如何處理1. 洗澡時頭暈若在洗澡時出現頭暈，應立即離開浴室，及時補充水分，然後到通風涼爽的臥室裏采取平臥位休息，並註意保暖。如果頻繁出現這種情況，要註意去醫院就診。年老體虛者應該避免長時間站立洗澡，如果淋浴可以考慮在淋浴間內放一個防滑板凳，坐著淋浴。2. 洗澡後頭痛洗澡後頭痛有可能是受風著涼造成的，屬於風寒性頭痛。如果出現這種癥狀，可在醫生指導下使用疏風散寒的藥物，也可以使用布洛芬、復方對乙酰胺基酚等，同時建議監測體溫，觀察是否有發熱癥狀，註意保暖，適當休息。3. 洗澡後皮膚瘙癢可能是頻繁洗澡、洗澡水溫度過高、過度使用沐浴產品所致。建議可適當減少洗澡頻次，調整洗澡水溫度，不要每次都使用肥皂、沐浴露拼命搓洗。另外，每次洗澡後要塗抹保濕霜，若仍感瘙癢不適可局部外塗爐甘石洗劑。4. 洗澡後皮膚出現紅斑如果洗澡之後，皮膚出現紅斑，並伴有刺癢不適，很可能是得了膽堿能性蕁麻疹。該病的癥狀通常會在數分鐘內出現，且僅限於皮膚。一旦去除誘因，癥狀會在半小時左右自行消退。嚴重者應該及時就診治療，必要時服藥控制。內容策劃 / 排版：朱菁菁、顧欣雨原標題：【聽健康丨洗澡不能先洗頭？萬萬沒想到這麽多年的澡都洗錯了……】
