夏天吃西瓜的季節，西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裏拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。
2、少喝涼茶
廣東人吃點熱性食物(如油炸、荔枝等)後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，便自行喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
3、少吃冷飲
適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。
4、不穿露臍，後背裝
長期露肚臍和後背容易讓寒涼之氣進入身體消耗體內的陽氣。寒冷的天氣要特別註意小肚子的保暖，避免寒氣入體，刺激脾胃。
5、多吃姜
「冬吃蘿蔔夏吃姜」。夏天，你摸摸你的肚子是涼的而且人的胃口也不好，越到這個時候，你就越要吃熱性的溫暖腸胃。
6、多泡腳
夏天高溫多雨，悶熱潮濕的環境容易加重濕氣，在體內積聚，加上常喝冷飲，常吹空調容易導致脾胃受寒，人腳上有脾經，泡腳可疏通經絡，健脾祛濕。
7、多曬太陽
天灸，也稱曬法，古人把太陽光當做一味藥是比任何吃得都管用的一種補品，可以驅寒排於堵、濕氣、改善痛經。
8、多吃榴槤
榴槤是性熱的，女性朋友吃後有活血散瘀的作用，所以在女性出現痛經的吃榴槤能夠很好的緩解疼痛。除此之外經常吃榴槤還能夠有效的改善我們腹部寒涼的情況，身體的體溫上升。
