冬令「山水畫卷」
如何落筆？
冬日已至，凜風盈面
秋收冬藏的奧秘竟然藏在人體裏
山之高者稱 昆侖
水之深者為 太溪
讓我們以指代筆
燮理陰陽、強健腰膝
共繪養生畫卷
【寒江孤影，昆侖太溪，相逢何必曾相識】
1 昆侖、太溪在哪裏？
太溪、昆侖定位圖來源於網絡
昆侖： 外踝尖與跟腱之間的凹陷處
太溪： 內踝尖與跟腱之間的凹陷處
外踝尖似高山，故名「昆侖」；內踝尖後凹陷似河谷大溪，故名「太溪」。
2 昆侖、太溪有何功效？
太溪是腎經原穴，能夠激發、調動身體的原動力。作為腎陰陽雙補之穴，當出現失眠、耳鳴、遺精早泄、腰膝酸軟、口咽幹燥等「腎虛」表現時，就可用太溪進行調補。
「腰為腎之府。」昆侖穴處在督脈與足太陽膀胱經循行所過：膀胱經擅療「腰背強痛，不得俯仰」，而督脈善治「腰背強痛」，因而昆侖穴有調和氣血、健腎強脊的功效。
3 昆侖、太溪如何用？
掐跟腱 每天堅持掐揉兩穴，每次3到5分鐘，掐揉時可用對側手的拇指，也可以使用按摩棒或滑膩的木棒按揉，力度除了要有酸脹感外，最好以有「麻感」為度。
艾灸 對於太溪穴，還可以進行每日一次20分鐘左右的艾灸，以補腎陰陽。
報送：沈群（區衛健委）
編輯：何芹
• end •
往期精彩回顧
好訊息！本月奉賢兩家社區衛生服務中心搬遷新址！
奉賢區這個誌願服務專案榮獲兩項大獎→
奉賢區各醫療機構提供的呼吸道疾病檢驗專案一覽表請查收→
喜報！南橋鎮六墩村榮獲全國獎項！
註意！奉賢這三條公交路線近期有調整→
