相信不少人2023年的最後一個期盼就是元旦節吧，元旦不僅僅是打工人的最後一個假期，更是全家團圓的一個期盼，一家人在元旦當天忙忙碌碌準備傳統美食和美味佳肴，或餃子、或湯圓，這些食物寓意吉祥，在元旦這個一元復始的日子裏品嘗也是對來年平安順遂的期盼。
但是在品嘗專屬城市美食的同時，為了避免節後「後遺癥」，這六項飲食註意要謹記了：
1、少吃油膩
節後胖三斤可不是隨口說說的，實際上，大部份人在節後最煩惱的就是體重的上漲。特別是本身就有肥胖等代謝問題的長輩更要註意，過度的油膩可不僅僅是體重的上漲，因此在元旦期間也要註意飲食少油膩。
2、補充纖維
節日菜肴大魚大肉肯定少不了，而肉食吃多後容易出現腹脹、疲勞。建議多吃蔬果，補充纖維素，解油膩還能幫助腸道蠕動，纖維素可是便秘人群必不可少的營養物質，已經有便便不通暢的可以給家人備好藥用膳食纖維。
3、按時就餐
不僅僅是大人，很多小朋友在這時候都會有這樣一個現象，就是不按時就餐，趁著休閑時刻賴床省略早餐，或者在三餐之間吃過多零食而不吃正餐，這也是為什麽在節日期間腸道不適更容易發生的重要原因。
4、飲食節制
在這樣一個歡慶的日子裏，家家戶戶都會順應自己的城市習俗做很多的豐盛菜肴，在來來往往的聊天期間不經意就會吃多了，消化不良、打嗝腹脹都是小事了，為了一家人能夠開心歡樂的度過佳節不妨謹記少吃一口。
5、註意衛生
食品安全是非常重要的，這是完美度過全家歡樂節日的前提。在準備節日家宴的時候，很多家庭會選擇買大量新鮮的原材料，但是要註意，在制作美食時，加工食品過程中一定堅持生熟分開，生吃的蔬菜一定要洗凈。
6、避免過度節省
節約是我們的傳統美德，但是很多老年人在經歷經濟不發達的時期習慣了過度節省，直到現在習慣也很難改變。特別是蔬菜類的食物，在經過隔夜再加熱後可能會產生一些對身體的有害物質，所以在保存剩菜時也要多註意。
