中醫學裏艾灸治病、防病的歷史悠久，尤其對於陽氣不足、身體偏弱、怕冷、手腳發涼、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，透過艾灸能達到 補益氣血、條暢經絡、強身健體、益壽延年 的作用。艾灸能從整體上改善人體功能，不僅能防治邪毒侵襲，還能搶救危重癥患者。下面介紹中醫艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴：足三裏
足三裏可以健脾胃，不僅能讓人強壯，還能延年益壽、疏通經絡、調和氣血。該穴的主治範圍廣，主要管轄消化系統，同時對迴圈系統、泌尿生殖系統也有諸多益處。 溫灸足三裏，能強健脾胃，啟用免疫力，加強新陳代謝，排除人體內濁氣 。用艾條溫灸雙側足三裏30分鐘，使局部皮膚微見潮紅，每天灸1次，連續灸3天，灸完後喝點姜棗茶（生姜3片、大棗5個掰開煮茶）。
具體位置： 坐位屈膝，先確定犢鼻的位置，自犢鼻直下4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。犢鼻就是外膝眼。
第二要穴：身柱
一聽這名字就知道它是幹什麽的，人體相當於房子，建房子一定要有頂梁柱，身柱就相當於我們身體的頂梁柱。身柱歸屬督脈，位於後背部兩個肩胛骨的中間，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷處。其在兩肺之間，跟肺氣、肺的聯絡非常密切。督脈為「陽脈之海」， 刺激該穴可宣肺清熱、寧神鎮咳、補氣壯陽、益智健腦 。
艾灸時，自然正坐，略向前低頭，將艾條的一端點燃，對準身柱，在距離皮膚3~4厘米處進行艾灸，以局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般灸10~15分鐘為宜，至皮膚紅暈為度。頻率為隔日一灸，1周後可改為每周灸1~2次。
第三要穴：關元
「元」代表人體的元氣，「關」就是把元氣收好，不亂消耗。關元能讓人體元氣快速恢復，從而更好地抵禦外邪。關元治療的疾病非常廣泛，因為它是足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經和任脈之會，又是小腸募穴。 它既能補腎，又能健脾，還可調肝，且對小腸的活動有益。 關元為男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要關，真氣之所存，元陰元陽交關之所。如果覺得平常免疫力較低，可以嘗試用一下這個穴位。
具體位置： 在臍下3寸、腹部正中線上。
第四要穴：氣海
氣海和關元在位置和功能上有相似之處，但氣海有其獨特之處，海即是廣大，能源源不斷提供給我們抵禦外邪的力量，這個力量我們稱之為「氣」。因 該穴主治各種氣病 ，如氣喘、臍下冷氣上沖等，故名氣海。它對呼吸系統疾病的療效略勝於其他穴位。
灸氣海時需要註意一點，陽盛體質者必須配合灸足三裏以瀉火，常須調護脾胃；如果沒有發泡，不宜服用熱藥，發泡則不宜服用涼藥。孕婦禁灸。氣海與關元，兩者皆為任脈腧穴，均具有益氣作用，可作為日常保健穴。
具體位置： 氣海在關元的上方，下腹部前正中線上、肚臍下2橫指處，即為此穴。
第五要穴：內關
內關很多人可能都聽過，比如某人生氣了，感覺胸悶，容易嘆氣、憋得慌，用手點按此穴10分鐘，癥狀就消失了。 這個穴位能緩解郁悶和緊張。 患有冠心病的老年人，可能因為某些刺激突然感覺胸悶痛，這時如果有速效救心丸需要趕緊掏出來吃幾丸，如果忘帶了也不要著急，趕緊掐按內關，很快也能緩解。還有一種情況，比如不知什麽原因突然胃痛，還伴有打嗝，此時如果沒有合適的藥物，也可以點按內關，多數時候癥狀也能明顯減輕。另外，暈車或惡心時也可以點按內關。有一個口訣叫「心胸內關求」，也就是說 心臟、肺、胃等胸部周圍的疾病都可以找內關進行治療 。這個穴位既可以按揉又可以艾灸，非常方便。
具體位置： 伸臂仰掌，微屈腕握拳，從腕橫紋向上3橫指，在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱（手臂內側可觸摸到兩條索狀筋，握拳用力屈腕時明顯可見）之間的凹陷中，按壓有酸脹感處即為此穴。
第六要穴：大椎
大椎是治療肺系疾病的特效穴 ，對於各個證型的普通感冒，特別是剛發病的時候，拔罐20分鐘就可以很快恢復。普通感冒有發熱的患者可以用三棱針或測血糖的針點刺大椎七八下，然後拔罐即可。如果是體質比較虛弱的患者，可以直接灸大椎20分鐘。大椎用好了還能治療很多疾病， 臨床廣泛用於治療呼吸系統疾病、神經系統疾病、免疫系統疾病等 ，如鼻炎、咳嗽、癲癇、頸椎病、面癱、高熱、痤瘡、腦供血不足等。督脈總督諸陽經，為陽脈之海，可宣通一身陽氣，具有宣肺理氣、降逆平喘之效。
具體位置： 在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
第七要穴：天樞
天樞位於腹部， 主要調理消化系統功能，對一些婦科疾病也有良效 。它能健脾和胃，還能通調腸腑，讓腸道的氣機通暢，對肺功能的恢復也大有裨益（肺與大腸相表裏）。天樞可以和肺俞搭配，能更好地解決肺的問題。
具體位置： 臍中旁開2寸處。
第八要穴：肺俞
一看名字就知道這個穴位 跟肺有關系 ，如果有咳嗽等問題，可以找人幫忙用手點揉該穴位10分鐘，一般會有所緩解。這個穴位可以搭配上述任何一個穴位，能把正氣調動到肺，有利於人體更加精準地進行治療。
具體位置： 第3胸椎棘突旁開1.5寸，可以正坐低頭或俯臥位，先確定大椎的位置，由大椎往下推3個椎骨（即第3胸椎），棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
