人的三次斷崖式衰老通常指的是人生中三個明顯的衰老階段：
1. 35 歲左右：這個階段人體的新陳代謝開始逐漸減緩，身體的各項機能開始下降，如肌肉量減少、骨質疏松等。皮膚也可能出現皺紋、色斑等問題。
2. 60 歲左右：此時，人體的各項器官功能明顯衰退，如心臟、肝臟、腎臟等。身體的免疫力也會下降，容易患上各種疾病。
3. 75 歲左右：在這個階段，人體的衰老速度會進一步加快，可能會出現記憶力減退、行動不便等問題。同時，患老年病的風險也會增加。
然而，每個人的身體狀況和生活方式都不同，衰老的過程也會有所差異。透過保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，可以延緩衰老的行程。此外，定期進行體檢和健康管理也有助於早期發現和治療各種疾病，提高生活質素。
