荊楚網（湖北日報網）訊（記者 黃濤 通訊員 胡夢 、曾瀟瀟）自立夏以來，湖北大部份地區在一輪雨水一波晴天的攻勢下，氣溫直逼30℃，夏日氣息便撲面而來。很多人已經開始享受空調、西瓜、冰可樂「清涼套裝」，體溫是降下來了，但湖北省中醫院（湖北中醫藥大學附屬醫院）腎病科金勁松主任提醒大家，入夏時節解熱不能過於放肆，小心疾病找上門。
溫度上升的同時，發病率也上升了
初夏時節被認為是一些疾病高發的時期，這與五行理論中的「木克土」有關。初夏屬於土，而春季屬於木，木過旺則會克制土，導致脾土受損。脾在五臟六腑中主要負責運化水濕，食物的消化吸收，因此初夏容易出現與脾功能失調相關的疾病。
比如初夏天氣漸熱，人們往往食欲不振，加上濕熱天氣，容易導致脾胃功能紊亂，出現消化不良、腹瀉等癥狀；初夏濕氣重，氣溫升高，容易導致濕熱內生，細菌和真菌生長繁殖也比較旺盛，從而引發濕疹、痱子等皮膚問題；並且中醫常提到心主火，夏季火旺，容易導致心火過盛，心血管疾病因此而高發，特別是對於體內陽氣偏旺的人來說，更應註意調養心火，避免過度勞累和情緒激動。
「中國式飲品」幫你「柔性去熱」
比起冰鎮汽水能解一時之熱，選擇一些對癥的中藥茶飲則更為溫和有效，由此來緩解初夏帶來的不適：
蒲公英清熱茶：幹燥蒲公英每次使用9—15克，清熱解毒，消炎抗菌，推薦有痤瘡、皮膚炎癥、感冒發熱的人群飲用；
金銀花解毒茶：使用2—4克金銀花泡水，疏散風熱，抗炎解熱，適合內熱、咽喉痛、皮膚病的人群；
菊花明目茶：菊花3—6朵，可根據個人口味適量增減，主要有清肝明目，疏風散熱的作用，建議肝火旺、頭痛眼紅、高血壓患者嘗試；
荷葉降脂茶：使用3克綠茶、3克茉莉花、適量荷葉泡水，能降壓降脂，清腸祛濕，符合肥胖、便秘、需要降脂降壓人群的需求；
體溫可以降，但陽氣得守住
【黃帝內經】講「春夏養陽」，中國還有句古話叫春生夏長，秋收冬藏，金勁松解釋這就是指春天的時候陽氣剛剛開始生長，到了夏天慢慢地陽氣就盛了，初夏被視為一個重要的季節轉換時期，此時守護陽氣尤為重要。
初夏濕熱較重，濕邪重濁，外感濕邪後多有身重倦困、頭重如裹等癥狀，飲食上應選擇清淡、易消化的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦等，並適當增加健脾去濕的中藥材，如淮山、芡實、薏米、蓮子等，以幫助身體排濕。
穴位按摩也可以幫助調節身體機能，增強陽氣：勞宮穴位於手掌心，當第二、第三掌骨之間，偏於第三掌骨，按摩此穴位可以清心火，安心神；少府穴在手掌面，第4、5掌骨之間，小指尖處，有助於清心瀉火、行氣活血；神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，按摩它有補益心氣、鎮靜安神的作用。
大家透過上述這些「中國式養生」方法，能在初夏時節有效地守護和增強陽氣，為身體的健康打下堅實的基礎，平穩切換「夏日模式」
