有句老話兒叫：「四十不補，五十受苦。然而隨著年輕人的工作節奏加快，平時生活不規律，導致身體虛弱、腎虛、脾虛等問題頻發。所以現在啊，更應該說是「三十不補，老來受苦」。
中醫認為，三十歲之後，腎精會逐漸虧虛，而腎精就像我們人體裏的燈油一樣，非常珍貴。如果燈油不多了，發出的燈光也很微弱，火苗也很容易被風吹滅。如果再不註意養護，我們的身體，會提前步入油盡燈枯的一天。
可悲的是，現在的年輕人，都在嚴重透支自己的腎精，不僅影響健康，還可能對夫妻關系和家庭和睦帶來不利影響。
腎精不足，人就會腰酸腿軟，精神疲憊，幹什麽都沒力氣，對什麽都不感興趣，有時候稍微活動一下，就覺得身體像散架了一樣。
晚上還會失眠，睡不著，記憶力也會下降，話到了嘴邊，怎麽想都想不起來。胃口呢也越來越不好，以前的飯量很大，現在稍微多吃一點就覺得肚子疼肚子脹，食欲不振。
這些癥狀，都是身體發給我們警告的訊號，提醒我們要填補腎精了，不然我們身體的燈油越來越少，發出的火苗也會越來越微弱。
那我們的腎精要怎麽補呢？中醫認為，腎精屬於「先天之本」，是生命活動的基礎物質。腎精的充盛與否，不僅決定著人的生長發育和生殖能力，還與我們日常的身體健康，精神狀態密切相關。
腎精的充足不僅和我們作為胎兒時母體的營養狀況有關，也和「後天之本」脾胃的化生有關系。脾胃把食物裏的營養物質運化出來，在維持全身生理活動的同時，也可以充養腎精。所以我們填補腎精，一般都會從補腎固精，補胃健脾這兩個方面入手。
為了共同達到目標，可參考兩味中成藥配合：
一是麒麟丸，主要成分包括制何首烏、墨早蓮、淫羊藿、菟絲子、鎖陽、黨參、郁金、枸杞子、覆盆子、山藥、丹參、黃芪、白芍、青皮和桑椹。
麒麟丸中的淫羊藿和制何首烏能夠有效補腎固精，改善腎虛導致的腰酸腿軟、精神疲憊等癥狀。
黨參、山藥、黃芪等成分有助於增強脾胃功能，提高食欲，改善消化不良和食欲不振的問題。
菟絲子、鎖陽和枸杞子等成分具有滋補肝腎、益精明目的作用，有助於整體提升身體的元氣和免疫力。
二是健脾丸，主要成分包括黨參、白朮、茯苓、甘草、陳皮、半夏、砂仁、木香等。
黨參、白朮和茯苓是健脾的主要成分，能夠有效增強脾胃功能，改善脾虛導致的食欲不振、消化不良等問題。
甘草、陳皮等成分有助於調理氣血，緩解由於脾胃不和引起的腹脹、腹痛等癥狀。
砂仁、木香和半夏能夠理氣和中，幫助消化，減少胃腸脹氣和惡心嘔吐的癥狀。
從先天和後天共同入手，脾腎兩個臟腑同時補養，補充我們身上的燈油，讓人年過五十，也可以精力充沛，活力滿滿。
不過需要註意的是，中醫講究辨證治療，再好的方子也只是供大家參考交流，具體的用藥，還是要在辨證的基礎上，做一些藥物和劑量的加減，來更適合每個人不同的體質。
