曾經在知乎上看到過一句話,讓人感觸頗深:
是這樣說的「我們本身最大的錯誤,就是在一邊羨慕別人的生活,一邊又在用擺爛的生活方式應付自己。」
自律本身不是目的,而是一種對美好人生的追求和向往。把自律變成一種本能,才能改變現狀,收獲向上的人生。
不花錢的自律方法,只要堅持下去就可以讓你在二個月左右的時間讓你的顏值爆漲!
1⃣️:首先絕對要控制糖分的吸收,嚴格要求自己不吃任何糖或者少吃糖!
2⃣️:要管住自己的胃,每天吃的不要太多!
3⃣️:不吸煙喝酒不喝飲料不吃辣條薯片之類的零食!
4⃣️:每天安排自己進行簡單的活動,比如單車,呼啦圈之類的運動!
5⃣️:堅持每天晚上躺床上深呼吸並且氣沈單田憋氣30秒,剛開始可以做三次五次,以後可以慢慢增加到十次左右!
這樣做的原因是因為可以有效的降血壓,安神助眠,消除魚尾紋,改善面部皺紋,增加肺活量!
漫漫人生,想越活越好,就要學會自律。