李芳現在每天都要滴眼藥水，可能是因為在電腦面前工作的原因，導致眼睛裏面非常幹，而且精神不好，還總是頭暈沒力氣，她把這一切都歸於工作壓力太大、太忙了。
周末和朋友逛街的時候，就聊到了這個話題，李芳滿臉惆悵，她也擔心因為自己身體狀態，影響生活或者工作，所以找了很多方法都不管用，就算晚上睡得早也不能補精神。
朋友張瑞是個中醫， 一看就看出這是因為李芳精血不足，體內太虧了， 需要慢慢調養，他安慰：「沒事，你這不是什麽大病，需要好好調整一下，其實作在就有一種黑果子，多吃點剛好能改善你這種情況，要不要試一試啊？」
李芳當然願意，按照張瑞的說法，兩人直接去菜市場裏買了一些，因為現在正是盛產的時候，果子雖然看著黑不溜秋有點醜，但味道確實不錯，甜絲絲的。
經過2個月調理，李芳幾乎每天都會吃一把，兩人再次相見，張瑞立馬就發現她跟之前完全不一樣了，整個人神采奕奕，也沒有疲憊的感覺。
其實張瑞所說的「黑果子」就是——桑葚！
桑葚被中醫視為一種入肝腎的水果，具有大補精血的功效。對於那些經常感到精神疲勞、面色蒼白、體力不足的人來說，多吃桑葚可以幫助補充體內的精血，增加身體的活力和抵抗力。
尤其是對於女性朋友來說，在月經期間和產後恢復階段，適量食用桑葚可以幫助調理身體，緩解月經不調。
桑葚也被認為是一種 補肝養腎 的佳品。很多人長時間工作、生活壓力大，導致肝腎功能受損，出現頭暈目眩、腰酸腿軟等癥狀。而桑葚中含有豐富的維生素和礦物質，可以有效地調理肝腎功能，這些情況就會減輕。
那些長期熬夜、飲酒過量的人，適當吃一點桑葚可以幫助清肝解酒，肝臟也能得到保護。
桑葚搭配這幾物，增強免疫力，益氣還養血
桑葚+桑葉和枸杞： 能補肝清肝，適合那些經常長時間盯著電腦螢幕或手機螢幕的人群。桑葉和枸杞可以幫助清肝明目，緩解眼睛幹澀疲勞的情況，提高工作效率。
桑葚+黑豆： 對補腎精，養精血有好處，適合那些腰酸腿軟、體力不足的人群。黑豆本身就是一種補腎的食物，搭配桑葚可以增強補腎養血的效果，改善腎虛引起的各種問題。
桑葚+黃芪： 適合氣血不足、面色不佳的人群。黃芪具有補氣養血、提高免疫力的功效，搭配桑葚可以起到美容養顏的作用，改善膚色暗黃的情況。
桑葚+酸棗仁： 能促進睡眠，緩解失眠、焦慮。酸棗仁具有安神助眠的作用，搭配桑葚可以增強睡眠質素，讓人更加快速地進入深度睡眠狀態，總是愛失眠的人或許就不用再愁了。
桑葚+柏子仁： 可以養精血，對潤腸通便有奇效！適合那些長期便秘、面色晦暗的人群。柏子仁具有潤腸通便的作用，搭配桑葚可以改善便秘問題，使腸道更加通暢。
可以說桑葚在這幾種方面確實會給我們帶來很多「神奇」效果，而且是一種健康的水果，現在正盛產，沒事經常吃，但也要控制一下分量，每天一小把就夠了。
如果囤得多，也能夠曬幹泡茶喝，這樣不管什麽時候都能喝到，不過在清洗桑葚的時候需要用溫水泡一泡，多吃沖水，才能徹底洗凈上面的臟東西，吃起來會更健康，新鮮桑葚需要在三四天內吃完，時間太久不僅營養會流失，果子也可能會放壞哦。
