肝臟對於身體有非常重要的作用，可以促進膽汁的分泌，還可以調節血液，幫助身體排毒解毒，有利於身體正常運轉。
生活當中大部份人對肝臟不是過多關註，其實肝臟缺少痛覺神經，一般出現問題時不會快速作出反應。
在平時我們更應該註意養肝護肝，尤其是在飲食方面應該積極進行調理，避免吃一些對肝臟不利的食物。
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肝不好能吃玉米嗎？
生活當中很多人都吃過煮玉米，它的味道香甜、軟糯，營養價值也是比較高的，比如礦物質，維生素，膳食纖維，蛋白質等，可以為身體補充能量，還可以增強免疫力。
其實玉米當中含有大量的膳食纖維，可以加快腸胃的蠕動，能夠避免大便幹燥，有效預防便秘。
玉米是一種低熱量的食物，對於三高患者來說，平時多吃玉米可以有效降血糖，降血壓，降血脂。
玉米當中含有天然維生素E，這種物質能夠保養皮膚，加快血液迴圈，還可以降低血液當中甘油三酯以及膽固醇含量。
英國曾經做過相關的研究，肝病患者在平時應該攝入玉米，因為玉米當中含有不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低心血管疾病發生風險，而且一段時間之後，患者也沒有明顯的不適。
然後對這些患者的血常規進行了相關的數據檢測，最終發現血濃度有所下降，血液流動速度有所加快，所以肝不好的人能夠吃玉米。
02
建議：夏季養肝，不妨多吃這5種食物
洋蔥
洋蔥是生活當中常見的一種蔬菜，含有前列腺素a，槲皮素，硫化合物等，進入人體之後可以加快脂類物質的代謝，避免脂肪在肝臟內大量堆積。
洋蔥當中的營養物質還可以有效擴張血管，預防動脈粥樣硬化，為肝臟提供足夠的血液，有利於養肝護肝，還可以幫助肝臟排毒。
海帶
海帶是一種海產品，其中的成分能夠降低血清當中膽固醇的含量，預防脂肪肝，還可以減輕肝病患者的不良癥狀。其中的海帶多糖還可以加快脂類物質的代謝，有利於提高肝臟代謝功能。
綠豆
綠豆具有解毒的功效，可以加快有毒物質在體內的排泄，尤其是在平時經常接觸農藥、化肥的話，可以多吃綠豆制品，比如綠豆湯，綠豆粥等，可以有效解毒，減輕肝臟負擔。
胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有大量的維生素，胡蘿蔔素等，尤其是維生素a，可以預防肝臟病變。胡蘿蔔素的抗氧化性特別的強，肝不好的人可以有效保養肝臟。
包菜
包菜經常會出現在人們的餐桌上，它的營養比較多，比如黃酮類物質，胡蘿蔔素，微量元素等，可以幫助身體排出毒素，還可以減輕肝臟執行負擔，提升肝功能。
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保養肝臟健康，還要做好這幾點
補睡眠，修損傷
中醫認為肝主藏血，有關研究發現，若存在睡眠障礙的話，會對肝臟造成危害，尤其是晚上11點到淩晨1點是肝臟排毒的時間。
睡眠質素的好壞對於肝臟的健康有直接的影響，而很多人出現肝臟疾病和熬夜有很大的關系。
早敲膽，促排毒
其實肝和膽的關系特別的密切，如果膽汁排泄不暢的話，會對肝臟造成影響，所以早上起床之後可以用雙手適當的敲打膽經，大約10分鐘左右，直到微微發熱，可以疏通膽經，加快肝膽排毒，提升免疫力。
飯後靜坐，多閉目
吃完飯之後我們可以靜坐幾分鐘，閉目養神，對於肝臟的健康也是有好處的，可以養陰去燥，護肝消食。
