中醫認為， 難睡要疏肝，易醒要健脾，覺淺要補腎，夢多要養心 。有沒有道理，今天就來講一講。
1.難睡疏肝
睡眠不好的人，經常面黃肌瘦，體乏無力，精神很差。通常是肝郁氣滯的情況。入睡實際就是是人體陰陽氣機轉化的過程。陰氣盛，則入眠；陽氣盛，則醒來。陰陽之氣的順承轉接，就是靠肝氣的舒暢調達，如果肝氣調達失司，人就會入睡困難。
同時，主藏血， 躺下睡覺的時候，氣血就會收歸於肝，這時肝血充盈，人就睡意很足，入睡容易。如果肝血不足，就會輾轉反側很難入睡，尤其半夜1-3點的時候很容易醒來，還容易出現小腿抽筋等問題 ，這種可參考 歸芍地黃湯 加減調理
2.易醒調脾
如果你 經常睡不安穩，一點動靜就醒來，再次入睡更難。同時伴有食欲不振，消化不良，四肢乏力，不想說話，口膩口淡，大便不成型等，多是脾胃不和所致 。
脾胃不和，會導致中焦氣機升降失常，胃不降濁，脾不升清，陰陽平衡被打破，人就會出現心神難安，半夜易醒，睡不好覺的情況。這種就可參考 歸脾湯 加減調理。
3. 覺淺補腎
如果你 經常睡眠很淺，睡覺多是那種半睡半醒的狀態，有點什麽動靜似乎又似乎很清楚，早起醒來像沒睡一樣疲憊，白天精神很差，註意力很難集中 。
這種多是腎陰虧虛，陰液不足不能上承導致心腎不交。正常情況下，腎水上行滋心火，心火下行溫腎水，兩者平衡，睡眠安穩。水火不濟，陰陽失衡，就會心火偏亢，虛火擾動心神，出現睡眠質素不高的問題。可參考 交泰湯 加減調理。
4. 夢多養心
如果你 睡覺特別愛做夢，影響睡眠質素很低，導致經常白天精神萎靡不振，平時還伴有心慌氣短，胸悶，頭暈、乏力，焦慮，健忘不記事，臉色蒼白，口幹舌燥 等。 這種多是心血虧虛導致。
中醫上講，心主血，心血不足，陰不足於下，神不安於上，就會心神失養，導致出現失眠多夢的問題。可參考 養血安神湯 加減調理。
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