現在已經進入初夏時節,還沒有正式進入炎熱的三伏夏天,不過很多人就已經開啟了空調模式,冰淇淋冷飲模式,加之南方地區潮濕襲來,很多人都被體內濕氣困擾,整個人總是困倦疲乏不堪,所以平時做好排濕工作是比較必要的。對於排濕工作,日常的運動出汗是必不可少的,還應註意飲食習慣,多吃一些排濕作用好的食物,濕氣能夠更快的被趕走,下面筆者就為大家安利10個排濕作用好的食物,讓大家度過一個美好的夏天。
1、冬瓜
冬瓜這一食物比較適合夏季食用,它是真正的0脂蔬菜,多吃冬瓜還可以起到清熱的作用,排濕作用也很好。
2、綠豆芽
綠豆芽富含多種維生素和營養物質,開胃消暑、清熱解毒,經常食用也是可以很好的排濕的。
3、芹菜
芹菜是比較養胃的一種蔬菜,富含豐富維生素,其膳食纖維潤滑作用好,夏季多吃對腸胃很好,祛濕作用也很好。
4、峨眉豆
峨眉豆用於煮粥熬湯來食用既能促進營養吸收,還可以很好的健脾、祛濕消腫,是很好的一種食物。
5、枇杷
枇杷人們的印象大都停留在其止咳作用不錯,事實上枇杷汁多味美,還能夠祛除體內濕氣。
6、羊肉
羊肉具有補陽之效,吃完渾身會充滿熱量,適當的吃一些羊肉是可以起到不錯的排濕作用的。
7、苦瓜
夏季吃苦瓜是比較好的選擇,盡管苦瓜味苦不太好吃,但是吃起來讓人很安心,其富含豐富營養物質,清熱祛火、祛濕、養心。
8、山藥
山藥健脾,在其眾多品類中,可以選擇鐵棍山藥,吃法很多,蒸煮熬粥都是不錯的選擇,也能起到一定的祛濕作用。
9、赤小豆
赤小豆搭配薏米熬煮食用是很好的祛濕方子,很多濕氣比較重的人都嘗試過並得到了正反饋。
10、薏米
祛濕作用是眾多食物中作用名列前茅的,食用方法很多,一般搭配赤小豆食用是很好的。
除卻上述的食物祛濕法,還有一個方法也很有實用作用,長期堅持,祛濕作用不錯,那就是睡前泡熱水腳,筆者為大家安利幾款市面上口碑好,質素優的泡腳包供大家搭配使用。
一、甘伯宗古方排濕足浴包
甘伯宗古方排濕足浴包深受市場與消費者的歡迎,其以高品質的產品和誠心的售後收獲一系列好評,甘伯宗古方排濕足浴包遵循傳統古方配比,選取13味上好藥材,經過悉心研制,制成了湯色清亮、草本芬香、養生祛濕作用好的真材實料足浴包。泡腳使用起來比較溫潤、舒爽,讓人感到放松、愉悅,能夠很好的緩解疲勞,助眠,按摩足部,長期使用作用顯著。
二、鉆山風原液
以高山古藥材鉆山風調配而制成的原液足浴包,加入泡腳水中即可使用,祛濕作用好,溫和度欠佳。
三、艾樂佳足浴包
在市場上也占有一席之地的艾樂佳足浴包采用天然藥材配制而成的足浴包,泡腳解乏、祛濕作用還不錯的。
