我是 @燈飾照明狂人 ，2022年新知答主、裝修等4個話題優秀答主，十多年照明行業經驗，只為你推薦靠譜的燈光方案和值當的燈具。
承蒙大家厚愛，常年癩在知勢榜不走，謝謝嗷。
老有知友說，太硬的內容晦澀難懂，這就來寫一篇lite版的文章，不聊那些幹巴巴的參數，哪怕你對燈毫無概念，也能輕松看懂，並做出舒適的燈光方案和理性的選購決策。
護眼燈答疑
(就想買個燈的，鉚勁往下翻)
1）什麽是護眼燈？答：誰都知道，似乎誰也說不明白。
護眼燈不是學術詞，沒有明確定義和劃分界限，大家預設把光照舒適、光源品質好的燈都叫護眼燈。
魯迅先生：世上本沒有路，走的人多了也便成了路。
護眼燈說：世上本沒有護眼燈，叫的人多了也就成了護眼燈。
2）護眼燈那麽火，真的能保護眼睛嗎？答：不能，燈不是保健品，也不是藥品，沒有「大寶劍」，也沒有療效，更不能給眼睛扣上金鐘罩披上鐵布衫，（醫用燈療和節律除外，比如冷光對抑郁有效）
3）既然不護眼，還賣那麽貴，是智商稅嗎？答：不是，優質的燈光、合理的光照形式能從本質上提升照明舒適性，只要明白買的是燈而不是療效，就沒有智商稅，換句話說，我們買了更好用的燈。
如果，你想讓燈光發揮「療效」，那和大爺大媽執著於保健品沒啥兩樣，不管是陽光還是燈光，合理的運用都是為了減小眼睛的「負擔」，僅此而已。
4）怎麽樣的燈光才能減小眼睛的「負擔」？答：教室照明、視覺作業燈具等規範中寫得清清楚楚，不外乎就這幾點，咱們照著做就行了。
你沒聽錯，就這麽簡單，其他增項都是只是做加法。
如果，看到這裏你還想問：我家娃快近視了，快推薦一盞護眼燈「救命」吧。
抱歉，阿拉丁度假去了，沒帶神燈，唯一能給你推薦的就是免費的太陽， 多戶外是目前公認延緩/緩解近視最湊效的辦法之一。
在家裏的話，我也只能叫你 光照盡量均勻、亮度足夠、不刺眼就行了， 只要光照形式整對了，買什麽燈完全看自己的預算，有錢就買貴點，口袋憋買便宜點也無大礙。
那麽，問題又來了....
5）什麽叫光照盡量均勻？多亮才叫亮度足夠？怎麽才叫不刺眼？答：照得均勻
選發光範圍大的燈，例如吸頂燈是泛光源，射燈是聚光源，吸頂燈就比射燈照得均，所以要護眼就多用泛光源少用點光源。
這是太古裏的某水吧，天花N個碩大的的「吸頂燈」，均勻度賽過日光，你甚至很難註意到影子的存在，非常舒服，這就叫照得均勻。
怎麽才叫亮度足夠？
動態問題動態解答，白天燈開得透亮也不覺得亮，半夜點根蠟燭也覺得很亮。
傻瓜式的參考：
-1：如果你客廳就只有一個吸頂燈，日常使用4-5W/平就夠亮了，20多平的客廳就買100w左右瓦的燈，臥室3W/平的樣子就夠了，如果在配點燈槽啥的就更爽了。
-2：要讀書寫字，開啟你的吸頂燈之後，還得加個台面照明燈，比如醬紫。
-3：半夜用的燈，怎麽「最不亮」怎麽來，比如醬紫
怎麽才叫不刺眼？
也很動態，白天看汽車頭燈不覺得刺眼，半夜滑開手機螢幕都刺眼。
傻瓜式的參考：
多用面光源(吸頂燈)、少用點光源(射燈)，多用反射光(燈槽)、少用直視光(線條燈)。
答：拋開劑量談危害都是耍流氓。
農藥巨毒，瓜果蔬菜都打過農藥，咋沒見人中毒呢，不是農藥不夠毒，而是劑量不夠，藍光危害也一個邏輯。
之前有自媒體博主自爆：「被氛圍燈照到眼底黃斑出血，差點失明」，我仔細查閱過，就是在環境光很弱的情況下，使用超高亮度、超高色溫的藍色補光燈，眼睛被灼傷當然不足為奇。
但家用吸頂燈、台燈等等色溫最高不超過6500k(主流在5500K以下)，且照度也不會太高，加上光照均勻，藍光傷眼的恐慌大於實際。
7）在不妥協亮度的情況下，如何把藍光危害降到更低？答：
有錢的辦法——買全光譜LED，買紫光LED更好。
沒錢的辦法——用低色溫的燈，最高不超過4000K，只要是合格的燈，95概率能達到RG0藍光。
就這麽簡單粗暴且湊效。
嗯，好像扯遠了，回到話題上來....
從大部份家庭裝修來看( huge house 除外)，要想燈光舒適 ：吸頂燈+反光燈槽+局部作業光幾乎是最優解（圈起來要考）
那麽多燈，眼睛都看花了，該怎麽選？
還是先回答一些常見的問題
1）目前主流的吸頂燈是什麽？答：導光板吸頂燈
2）導光板吸頂燈相對傳統吸頂燈有哪些優勢？
答：
更薄，能做到2cm上下，傳統吸頂燈10公分上下
更舒服，相比傳統吸頂燈的直下發光，導光板的側發光更柔和
更美，越簡潔越耐看，越不容易過時
更省心，傳統吸頂燈進蚊蟲是玄學，導光本吸頂燈不進蚊蟲是科學
更貴，說明你變富了
3）都是導光板吸頂燈，為什麽差價那麽大？答：無非就是
-1：燈具光源/電源的差價，牛批的光源/電源當更然更貴。
註：顯色指數早就不是賣點了，Ra90/95早就滿大街了，但紫光LED仍然很貴。
-2：外觀造型/設計的差價，爛大街的通模當然便宜，設計開模當然貴。
-3：材質/用料/做工上的差價，註重細節打磨，用料足實的當然更貴。
-4：功能/體驗上的差價，打通HomeKit、米家、matter各種智能化的燈和一把遙控走天下的相比，當然更貴。
-5：品牌溢價/定位上的差價，蘭博基尼永遠賣不過五菱宏光，一個靠高逼格取勝，一個靠銷量為王，逼格高的當然更貴。
看了那麽多，如果僅靠高顯色性賣你天價，是不是有點敲二哈的感jio。
4）要不要選品牌？答：當然要，必須要，好參數≠好燈，好配件≠好燈，你看到的都是別人想給你看到的。
同樣一塊五花肉，大餐廳和蒼蠅館燒出來的當然不一樣，蒼蠅館要麽衛生跟不上，要麽看相跟不上，要麽刀工跟不上，要麽明天就關門了。
5）那麽多品牌，該怎麽選？答：so easy
st1：先不要被「護眼」這個詞兒帶偏了
st2：確定預算範圍和偏好
st3：跟著下面的買就行了
只說客廳大燈，臥室小燈自己按套餐配就行了
6）家有嬰幼兒的、對燈光有很高要求的，重點看看這裏。
上文說到，要想燈光舒適：吸頂燈+反光燈槽+局部作業光幾乎是最優解。
從光照上說：要吸頂燈， 為了更均勻的光照，要反光燈槽是為了更柔和間接照明。
但，不是每家的裝修都預留了燈槽，我的臥室也沒有。
我家娃剛滿周歲，每天起床、睡覺都不敢開吸頂燈，半夜起來餵奶也是很麻煩。
為啥？
雖然吸頂燈光照均勻，但發光面的亮度仍然很高，還是有非常明顯的刺眼感，而且嬰幼兒大部份姿勢是躺著，可直視發光面，更顯刺眼。
為解決這個問題，我打算換一盞靠譜的背發光的吸頂，把發光面「藏」起來，靠天花的漫反射光來解決「刺眼」的問題，腦子裏蹦出來第一個品牌就是Under Sky。
下單後兩天就到貨了，果然有驚喜，Undersky背發光設計幾乎可以做到「0眩光」，避免了直視燈光刺眼的問題.
咦，中間金色的黃光是什麽？
這才是這盞燈的「黑科技」，專利0藍光的膠囊光源。
為什麽說是「0藍光」？
光譜是這樣的 ，幾乎全是增益紅光。
矽基黃光LED光源由中科院院士江風益及國家矽基LED工程技術研究中心技術團隊自主研發，由黃光LED和紅光LED合成零藍光、無熒光粉的純LED照明光源，全球領先是領先的一項技術。
看到一篇報道
我家娃也還在哺乳期，有了這燈，媳婦晚上起夜餵奶也更方便了，金黃光完全不會抑制褪黑色分泌，毫不影響睡眠，相反更易於助眠，大人小孩都睡得更香。
另一個特色功能：驅蚊。
昆蟲學家研究蚊子的生理特性是時發現：蚊子的「喜見光」是波長小於500nm的藍紫光，「厭見光」波長範圍是530-590nm的黃綠光，所以經常能看到燈光下蚊蟲密集。
Under sky的金黃光的膠囊光源，剛好處於蚊子的「厭見光」範圍。
從母嬰燈的角度來看，under sky吸頂燈的光照不僅能照顧到小孩，還能顧及媽媽，這才是一盞優質的母嬰燈該有的樣子。
Under sky吸頂燈不僅反射背光、助眠金黃光好用，正面光源同樣優秀，整個發光面就像一團輕柔的雲朵，非常舒適。
直下發光+多層導光板的光路設計，即便直視發光面，也沒有明顯的刺眼感，比大部份導光板吸頂更舒適，燈光擴散也更均勻。
另外，漣漪屏設計也是獨具匠心，可以將光像水波紋一樣多重折射後再擴散，可以大幅增加燈光擴散範圍，同時還能減小刺眼感覺，效果遠優於平面的發光面。
光源品質同樣很優秀。
Ra=97（優秀）CQS=97+（優秀）
Rf=97,Rf=101（優秀）
色容差僅為1.6SDCM（優秀）
固定色溫=4000k
雖然接近2k一盞燈，但是貴有貴的道理，買一盞等於同時買了吸頂燈+母嬰燈+學習燈+睡眠燈，材質環保、用料紮實、家有嬰幼兒的、對燈光有很高要求的可以無腦入。
