2024年7月「科學」流言榜揭曉！
來看看流言和真相
1
長期喝茶會導致缺鈣？
2
助聽器會讓老人「越戴越聾」?
3
曬太陽可以預防骨質疏松？
4
用保鮮膜包裹食物加熱會致癌？
5
遮陽傘和雨傘可以混用？
6
趴著午休會導致胃下垂？
7
「三伏天」減肥效果加倍？
8
孩子身材矮小可以打「增高針」？
9
XYY染色體異常的胎兒是「天生壞種」？
10
電風扇＋礦泉水瓶，制冷堪比空調？
11
「三伏貼」是治病「萬能貼」？
1.長期喝茶會導致缺鈣？
流言：
「長期喝茶或喝濃茶會導致缺鈣」是網上廣為流傳的說法，理由是茶中的草酸抑制鈣的吸收，咖啡因則增加鈣的流失。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
這種說法並不準確。草酸在植物中廣泛存在，茶樹的鮮葉中確實含有草酸。不過，在茶的鮮葉制作成茶葉的過程中，大部份草酸都被破壞了。在成品茶葉中，每克紅茶幹茶能夠溶解到茶湯中的草酸只有幾毫克，而綠茶和烏龍茶更少，只有1毫克左右。這些草酸即便全部與鈣結合，損失的鈣最多也就幾十毫克。這跟人們每天1000毫克的鈣需求量相比，少到可以忽略不計。
實際上，人們從蔬菜中攝入的草酸遠比茶要多。例如，十幾克的菠菜就足夠人攝入約100毫克草酸，同樣地，對於萵筍、芹菜、西蘭花、蘿蔔等蔬菜，也僅需幾十克的量，人就能從中攝入大約100毫克的草酸。
咖啡因會給人體中樞神經系統帶來一定的興奮作用，但沒有證據表明它會影響人體吸收鈣。一般情況下，每天幾百毫克的咖啡因對健康的益處超過其可能帶來的風險，而一杯200毫升的茶湯中，咖啡因的含量少則十幾毫克，多則不過五六十毫克。
所以，正常飲食的人，透過食物多樣化獲得足夠的鈣就好，完全不必過於擔心喝茶會影響鈣吸收。
2.助聽器會讓老人「越戴越聾」?
流言：
有些老年性耳聾患者聽力下降明顯，卻拒絕配戴助聽器。他們認為助聽器會讓人越戴越聾，自己一旦戴上助聽器就摘不下來了。
真相：
實際上，如果是在正規助聽器驗配場所，由專業的驗配師經過嚴格的聽力測試、偵錯驗配的助聽器，是不會讓人越戴越聾的。只有助聽器質素不達標，驗配流程不科學，才有可能造成聽力下降。
此外，部份老年人的高血壓、糖尿病等基礎性疾病，以及年齡增長等因素，也可能會引起聽力的進一步下降。所以，不能把聽力下降的原因歸結到佩戴助聽器上。
老年人是聽力問題的高發群體，受身體機能衰退或疾病影響，老年人普遍存在一定程度的聽力障礙，若不及時幹預便會影響他們的日常交流，增加出現精神或認知功能障礙的風險。
如何科學預防聽力損傷？專家建議，首先，要控制並盡可能消除雜訊源，如果無法避免雜訊環境，個人應做好防護措施，並定期接受聽力檢查；其次，要減少使用耳機的頻次，並控制耳機音量的大小；再次，洗澡或遊泳後，要註意保持耳道的清潔與幹燥，防止發生中耳炎等耳部疾病。
3.曬太陽可以預防骨質疏松？
流言：
曬太陽是眾多醫生眼中最佳的天然保健品，不愛曬太陽是導致骨質疏松的重要原因之一。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
維生素D是一種人體必需的維生素，人體不能自行合成，需透過日曬或食物攝入獲得。
曬太陽可以幫助人體合成維生素D，彌補飲食中維生素D不足的缺陷，但並不能保證可以預防骨質疏松。因為，骨質疏松是一種多種因素導致的癥狀，近些年的研究數據表明，並沒有什麽單一的影響因素能夠避免骨質疏松的出現。
另外，曬太陽也有其害處，即紫外線會增加罹患皮膚癌的風險，並且長期累積的紫外線照射還會導致皮膚幹燥和衰老。
那麽，是否存在一個「合適的量」，讓「曬太陽」既能合成足夠的維生素D，又能避免傷害皮膚呢？迄今為止，並沒有這樣的科學數據。
因為，合成維生素D和傷害皮膚都源於陽光中的紫外線——紫外線強、曬的時間長，合成的維生素D就多，對皮膚的傷害也大；紫外線弱、曬的時間短，合成的維生素D就少，對皮膚的傷害也小。
相關專業研究機構建議：「在上午10點到下午3點之間的陽光下，每周曬兩次（不用防曬霜）、每次5到30分鐘」。
4.用保鮮膜包裹食物加熱會致癌？
流言：
保鮮膜是塑膠的一種，如果用其包裹著食物進行加熱，會向食物中釋放致癌物質，引發各種癌癥。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
該說法不準確。
提到保鮮膜，大家可能會想到致癌的「增塑劑」。鄰苯二甲酸二（2-乙基己基） 酯（DEHP）作為聚氯乙烯（PVC）等塑膠制品的增塑劑，可增加塑膠的彈性和韌性，被廣泛套用於塑膠工業。含有DEHP增塑劑的PVC保鮮膜確實存在一定風險，但其他種類的保鮮膜不用過於擔憂。
那麽，PVC保鮮膜的風險到底有多大呢？目前的研究顯示，DEHP對動物生殖和發育的潛在影響有限，這些研究多是在遠高於日常生活中暴露量的情況下進行的。我們在實際生活中接觸到的DEHP濃度通常遠低於導致健康問題的劑量。因此，只要DEHP的使用符合相關要求，合理使用就不用過度擔憂。
不過需要註意的是，盡量不要使用同一張保鮮膜多次覆蓋食物。另外，一定要透過正規途徑購買保鮮膜產品，千萬不要因為貪小便宜購買不合格的產品。當然，出於環保的角度，專家建議大家盡量減少使用一次性塑膠產品。
5.遮陽傘和雨傘可以混用？
流言：
遮陽傘和雨傘本質上沒有區別，遮陽傘也可以用來防雨。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
遮陽傘和雨傘是有區別的，工藝、結構和檢測指標都存在差異。
首先，塗層處理不同。雨傘的主要功能是防風防雨，而太陽傘的主要功能是防曬、防紫外線。一般雨傘傘面塗層主要選擇防水型塗層，而防曬傘使用銀膠等具有紫外線遮蔽功能的塗層。
其次，織物密度及面料不同。防曬傘織物緊密程度一般比雨傘大，可以起到阻擋紫外線的作用。
再次，檢測標準不同。評價雨傘質素的指標包括傘面防雨效能，傘面耐水色牢度，傘桿、傘骨的抗風強度等，這些指標可反映出雨傘的防風能力，以及接觸雨水後的防銹能力等；而遮陽傘還要看防紫外線效能，透過紫外線防護系數和平均透射比的檢測進行綜合評定。
少量淋雨對傘層塗面防曬效能的影響不大，但隨著淋雨次數、使用次數及時長的增加，防曬效能會減退。市面上遮陽傘的防曬功能主要透過傘布本身的防紫外線作用，或者在傘布上進行額外的防紫外線塗層來實作。塗層會受到外界因素，如摩擦、雨淋的影響。遮陽傘用來防雨，用久了以後傘面受雨水中的酸性物質侵蝕，很可能會加速塗層的老化、失效、脫落，從而降低防曬效果。同時，也有研究表明傘面在潮濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率可能會增加，從而導致防曬效果的減退。
6.趴著午休會導致胃下垂？
流言：
午後趴在桌子上小憩是很多人的習慣，但醒來後多會手腳麻木、胃脹氣難受。長期趴著睡，會導致胃下垂。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
趴著睡不會導致胃下垂。
胃下垂發生的原因復雜，常見於瘦長體型的人。此外，不良的飲食習慣（如餐後馬上運動）、手術影響、特殊疾病及其他身體因素也是造成胃下垂的常見原因。不過，趴著睡確實會影響胃腸功能，特別是飯後立即趴睡，胃腸蠕動下降加之胃部受擠壓，食物難以充分消化，易產生胃脹氣等癥狀。
專家建議，如果午休時沒有床，可仰靠在椅子上，放個靠枕到腰椎下部形成支撐，再用一個U形枕墊在頸後，可緩解入睡後腰部和頸部的肌肉和受力，防止勞損及受傷。
需要註意的是，最好在飯後散步15分鐘到30分鐘再午休。人睡熟後體溫調節能力下降，午休時可以蓋上薄毛毯或衣服，避免受涼。
7.「三伏天」減肥效果加倍？
流言：
「三伏天」是減肥的黃金期，這段時間人們新陳代謝活動旺盛、食欲下降，減肥事半功倍。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
就醫學統計數據來看，季節與減肥並沒有較強關聯。
現實生活中，人們在「三伏天」鍛煉後，體重下降率確實比平常要大些，這往往是出汗較多、身體水分流失所致。補充水分後，體重又會反彈。如果過度盲信「三伏天」減肥效果，在天氣炎熱情況下過度運動和節食，反而更容易引發中暑、電解質紊亂以及脫水等癥狀，威脅健康甚至生命。
專家提醒，夏季減肥要及時補充足夠的水分及電解質，保證身體不脫水。此外，運動強度應適當降低，單次運動時長也要相應縮短、量力而行。對一些有基礎疾病的人來說，「三伏天」運動更要謹慎。
8.孩子身材矮小可以打「增高針」？
流言：
孩子不長個兒，可以註射生長激素或使用「增高」藥物、保健品，以幫助孩子生長發育。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
近年來，一些家長對孩子的身高產生焦慮，寄希望於打「增高針」等方式促進孩子長高。其實，並不是所有身材矮小的孩子都需要補充生長激素。中國兒童矮小癥發病率為3%，因生長激素缺乏癥、端拿症候群、特發性矮身材等引發的身材矮小才需要註射生長激素治療。
大部份到門診就診的生長緩慢患兒，都不是因生長激素分泌不足導致的，而是「晚長」的可能性更大，即醫學上的體質性青春期發育延遲。家長不要自行為孩子使用市面上銷售的各類「增高」藥物或保健品，否則很可能會促使性腺提早發育，骨齡提前閉合，影響身高。
9.XYY染色體異常的胎兒是「天生壞種」？
流言：
XYY染色體異常的胎兒是「天生壞種」，長大後更容易成為罪犯。
真相：
「天生壞種」的說法並無科學依據，所謂「犯罪染色體」的說法也站不住腳。
「超雄症候群」指男性在正常22對常染色體和一對性染色體的基礎上多出來了一個Y染色體，在男性嬰兒中，該病發病率約為千分之一。超雄症候群的確容易導致註意力缺陷，多動和沖動發生率更高等問題。但是，遺傳並不是犯罪的決定性因素，其犯罪可能為後天社會環境等多種因素綜合作用的結果。因此，對於診斷出XYY症候群胎兒的家庭進行遺傳咨詢時，應客觀告知該類患兒可能出現的臨床結局，由家庭視自身情況決定是否繼續妊娠。
另外，醫生也提醒，在青春期之前及時給予激素替代，以及輔助心理指導等措施可明顯緩解癥狀，提高患者生活質素。早期的遺傳咨詢和診斷並及時幹預至關重要。
10.電風扇＋礦泉水瓶，制冷堪比空調？
流言：
將數個空礦泉水瓶綁在電風扇前，制冷效果堪比空調，這種「礦泉水電風扇」是依據物理學中白努利原理的一次改造。
真相：
實際上，「礦泉水+電風扇」並不能改變周圍環境的溫度。這種裝置等效於電扇調高了風速檔，人體感覺上會涼爽，但環境溫度並不會有效降低，感覺涼爽和溫度降低是兩種評判標準。
瑞士物理學家丹尼爾·白努利於1726年提出了著名的「白努利原理」：在水流或氣流裏，速度小，則壓力大；速度大，則壓力小。電風扇產生的風自礦泉水瓶底吹入瓶中，由於瓶口較小，風在瓶口處會產生加速。根據白努利原理，流速越大，壓強越小，氣體膨脹對外做功後，導致溫度下降。
然而，這種降溫效果非常微弱，且只限於瓶口附近，人體感覺涼快其實是快速流動的空氣使皮膚表面的水分蒸發加快了，蒸發的過程能吸收周圍環境的熱量，使皮膚感覺涼快。「礦泉水+電風扇」並不能改變周圍環境的溫度，說「堪比空調」有點言過其實了。
11.「三伏貼」是治病「萬能貼」？
流言：
「三伏貼」的適應癥，可包括呼吸道疾病、脾胃不和、婦科疾病、氣血虧虛、風濕病等約20種疾病。
（圖片來源：豆包AI）
真相：
目前，「三伏貼」沒有標準統一的配方和配比，市場上有部份產品標註的是「健」字號，也有產品標註的是「械字號」「藥監備案」等。
「三伏貼」是中醫冬病夏治的一種特殊治療方法，不是所有人都適合，更不能自己隨意貼敷。貼敷不同穴位有不同作用，不同疾病要貼不同穴位，所需要的「三伏貼」數量及貼敷時間都不一樣。
患者究竟是否適合貼「三伏貼」、怎麽貼才有效等，需到正規醫療單位經醫生「望聞問切」等一系列診斷流程才能綜合判斷。例如，所貼敷的部位皮膚有創傷、潰瘍，或者對貼敷材料本身過敏，就要慎重使用，孕婦以及哺乳期婦女要慎用三伏貼。此外，有某些急性傳染病，或糖尿病、血液病、嚴重心腦血管病等患者，更需醫生綜合判斷施用。
專家建議，市民選擇和貼敷三伏貼要到正規醫療機構，千萬不能依據自己的判斷，去網絡上任意購買、隨意貼敷。
每月「科學」流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平台共同釋出，得到中國科普作家協會科技記者與編輯專業委員會、中國晚報科學編輯記者學會、上海科技傳播協會、北京市科學技術研究院科技情報研究所的支持。
