五臟對應四時，夏季主心，屬火，以火熱為主，我們夏季都知道外界的陽氣足，要補足身體的陽氣，其實在補陽氣之前，我們應重點養心。
太陽夏通於心，若是我們心氣不足，心陽弱，很容易身體陽氣升浮出現問題，一來不能好好生發，二來身體還容易被寒邪所侵。所以夏季養陽的前提，還要養心，這樣養陽氣才能事半功倍。
且夏季本就高溫悶熱，心也容易虛耗過度，像是在高溫的環境下，很容易讓人體的心火旺盛，從而心情急躁，睡不好覺等，另外夏季出汗多，汗為心之液，過度出汗，其實耗損的還是心液，這樣也容易引發心的不適，像是睡不好覺，心慌，胸悶氣短等等。
夏季酷熱難耐，很多人會吃冷飲降溫解暑，但是過度進食這些，也會讓我們的心陽受損，甚至容易出現心絞痛，心梗這些嚴重的心臟問題。所以咱們心陽弱的朋友，夏季連冷飲都要少吃哦。
咱們想要在夏季養好心，可以試試下面這些養心的小妙招，都很簡單實用，身邊用過的許多親戚朋友都反饋不錯，特地分享出來給大家。
第一招：養心陽
咱們很多重大心臟類的疾病都是從心陽虛慢慢發展而來的，所以趁著現在，好好養心陽，如果大家感覺，總是情緒低迷，沒有勁兒，心態也消積，容易抑郁，反應遲鈍，整天昏昏欲睡的。
特別怕冷，尤其是手腳，心慌心悸，有時候心臟還不舒服，對溫度特別敏感，總是感覺胸悶喘不上氣，這就屬於咱們心陽虛了。
心臟可是一個「火臟」，是陽中之陽，氣血能不能在血脈中執行，人是不是精神積極向上，反應快，都是要靠著心陽推動的哦。心陽虛了，相當於心沒有禦寒能力了，還容易血瘀不通，疼痛，呼吸困難。
分享3道養心陽的食療方。
第一道：桂枝甘草湯
食材：桂枝12克、炙甘草6克。
食材清洗幹凈，加入300毫升的冷水浸泡半小時，再煎煮20分鐘，可以代茶飲。
桂枝是可以發汗解表，溫通經脈，助陽化氣的，甘草補脾益氣，清熱解毒，健脾生津，能夠溫補我們的心陽，像是容易心慌心悸的，可以煮著喝。
第二道：桂圓紅棗粥
食材：桂圓肉15克、太子參10克、粳米50克、大棗5~6枚、紅糖適量。
粳米淘洗幹凈，所有食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉小火煮上40分鐘，加點紅糖攪拌均勻。
桂圓能補益心脾，養氣血，太子參益氣健脾，粳米和胃溫中，紅棗補中益氣，養血安神，這個粥可以補益氣血，養心安神。
第三道：當歸黃芪羊肉湯
食材：羊肉300克、當歸10克、黃芪20克、枸杞5克、肉桂3克、生姜3片、食鹽等調料品適量。
羊肉洗凈切塊，加姜片料酒潮水備用，把當歸，黃芪，生姜，肉桂裝入紗布袋子裏，把羊肉和袋子放入砂鍋，加適量清水，大火煮開轉小火燉2小時，出鍋前加枸杞和食鹽調味。
羊肉是補虛益氣的，當歸補血活血，黃芪補氣固表，枸杞也是補虛養肝腎的，肉桂助陽又補火，引火歸元。
註意，這個湯陰虛火旺或是身體正在發熱時不要喝！
第二招：強心氣
夏季天氣悶熱，出汗多，耗傷心液，這樣一來，心氣不足的人，很容易胸悶，胸口像是壓了一塊大石頭一樣，咱們不知道自己是不是心氣虛的，可以看看下面這些表現有沒有。
1.上樓梯或是爬山時候氣喘籲籲，呼吸困難，脈搏過快或是過慢；
2.容易在上樓或是平時勞累時候胸悶或是隱痛；
3.腿腳容易下午浮腫；
4.嘴唇，指甲偏青紫色，頸部也有青筋跳動。
如果我們有這些情況，可以去查一查心電圖，如果沒有太大問題，可以慢慢用食療來補心氣。
論起補氣，人參排第二，沒有食材能排第一，人參是補氣的，力度大，也最全面，不光是心氣，五臟六腑的氣它都能補，特別是元氣，可以回元救逆，特別適合氣虛的人。
人參是可以強壯心臟的，安神定誌，感覺自己心氣不夠用，經常胸悶氣短，疲憊心慌的人就可以用一點人參。【本草綱目】中寫道：「人參主補五臟，安精神、定魂魄，止驚悸、除邪氣，明目、開心、益智，久服輕身延年。」
很多人覺得人參性熱，吃起來溫燥，尤其夏天容易上火，其實可以加點蜂蜜來吃，味道好且不溫燥。
分享大家一款人參小零食，人參蜜片，開袋即食，很適合咱們心氣虛，啥也懶得搞的人，這款人參蜜片，除了人參和蜂蜜外，再無別的添加，不含防腐劑。
選用五年林下參，這種老參的口感好，鮮嫩多汁，營養豐富，富含32種人參皂苷和酸性多成分。
根據【慈禧太後人參底簿】載稱：「慈禧每日噙含一片人參，以增補元氣。」
很多人都覺得吃人參有股土腥味，但是人參蜜片則不用擔心，吃起來甜滋滋的，把人參經過多道工序處理，泡在蜂蜜中，調制後可以直接食用。
這款人參蜜片所選的人參都是經過挑選的，外形完整飽滿，色澤勻稱，只選用中段，兩端的細頭和根須全不要。
蜂蜜用的是雲南貢蜜，蜜性穩定不易結晶，含有豐富的有機酸、蛋白質、維生素、酶和生物活性物質等多種營養成分，且蜜源沒有汙染，更營養，更滋陰。
每一片都有獨立的小包裝，真空包裝，撕開即食，不分時間，不分場合，想吃的時候來上一片。
第三招：清心火
夏季心火旺，很多人在夏季被這股心火給「灼燒」到崩潰，一點就炸的脾氣，心煩心悸，口幹舌燥，還虛熱盜汗，咱們想要心平氣和度過夏季，真的要好好清心火。
想要清心火，可以吃點苦，也就是苦味食物，像是苦瓜，萵筍，芹菜，蓮子等等。分享幾款適合清心火的食譜，我們可以做著吃。
第一道：苦瓜炒蛋
苦瓜性苦清心火，而蛋可以滋陰，也能夠降火，搭配起來，既降火又不傷陰。
準備苦瓜一根，土雞蛋2個，土雞蛋打入碗中，用筷子打散，苦瓜對半切開，削去去苦瓜籽和白色的內膜，切成薄片，撒入適量的食鹽腌制15分鐘，之後擠一擠苦瓜汁，用清水搓洗2~3次，控幹水分。
起鍋燒油，鍋熱後把雞蛋液均勻淋入鍋中，煎到雞蛋液開始凝結梳頭，快速翻炒，到沒有流動的狀態即可關火。下蒜末炒香，苦瓜下入鍋快速翻炒，加食鹽調味，炒至斷生熟透，放入雞蛋一起翻炒，加適量生抽提鮮提色，鮮嫩的苦瓜炒蛋就做好了。
第二道：陳皮蓮子紅豆沙
覺得苦瓜味道苦，吃不下去的朋友，可以試試這道陳皮蓮子紅豆沙。
紅豆補心血又能瀉心火，蓮子是清心火，養心神的，還能補脾，夏季非常適合吃蓮子，陳皮理氣化痰，燥濕醒神，很適合夏季渾渾噩噩，疲乏的我們。
這道陳皮蓮子紅豆沙，是很經典的粵式甜品，紅豆可以提前一夜浸泡，陳皮用之前先用開水浸泡半小時，蓮子不用泡。
陳皮需要把裏面白色的東西給刮掉，之後切絲，把泡好的水直接倒入紅豆裏面，再加適量的水，豆子和水的比例控制在1:5，加陳皮絲，蓮子一起燉大概45分鐘，用砂鍋最好哦。喜歡沙沙的口感，可以用榨汁機打一下再回鍋，還可以加點冰糖繼續煮，甜滋滋的，很好吃。
來上一碗，好吃又養心，還能清心火。
咱們懶得自己煮陳皮紅豆沙的，天熱不想下廚房的，可以試試這款陳皮糕，配料除了陳皮和蓮子外，還有杏仁，芡實，奶粉，調味用的是麥芽糖醇。
孫思邈稱杏仁為「心之果」，國外很多調查研究也發現，每周吃點杏仁的人，心臟方面的問題會少許多，杏仁富含健康脂肪單不飽和脂肪酸，有利於降低膽固醇哦，這裏的杏仁，選用的是河北杏仁，口感更香醇濃厚。
芡實養心安神，還能健脾止瀉，有固攝之效，而且祛濕的效果也十分不錯，加上三年以上的陳皮，和湘潭蓮子，整個糕點既能養心，清心火，還能健脾開胃，很適合咱們夏季心火旺，煩躁，胃口差的朋友。
雖然沒有蔗糖的添加，但是奶粉和麥芽糖醇，都能讓糕點的味道吃起來帶有甜味，奶粉中還含有豐富鈣質和維生素D，對我們骨骼也有益，還能掩蓋一部份陳皮微微苦澀的口感，吃起來是帶有淡淡陳皮清香的，後味有一點甘甜。
口感也是軟糯的，掰開還能看到陳皮的顆粒，吃著清爽不膩口，每一塊都有獨立的小包裝哦，開袋即食，沒有防腐劑，沒有香精色素等，除了孕婦和嬰幼兒以外，都可以吃哦。
夏季養心，可以從上面這3方面入手！
