閨蜜家兒子小傑，在13歲時，成為了大家討論得最多的人。
原來，小傑雖然已經上初中，但身高卻不到150cm。同齡的孩子，尤其是男同學們，個個都竄高了，170cm、180cm的多得是。
就連女同學們，也都一個個比他高出不少。這讓以前外向的小傑，變得不愛說話了。
看著兒子越來越沈默的樣子，閨蜜心裏那個急啊。她忙帶兒子去看醫生，看看到底是咋回事。
了解情況後，醫生不緊不慢地問：「孩子平時吃飯怎麽樣？」
一提到這個話題，閨蜜就來氣，這孩子什麽都好，就是不好好吃飯。讓他吃肉吧，嫌不好吃；讓他吃魚吧，嫌腥味重。真不知該拿他怎麽辦才好。
醫生聽了閨蜜的話後，點點頭說：「青春期是身高飛速增長的最佳時機，這孩子的骨骺線還沒閉合，還有猛漲的空間。」
那就是問題不大？閨蜜稍微放下些心來。
「但是」，醫生話音一轉，語重心長地說，「如果現在還不開始調整，很快就真的來不及了。」
醫生給出了一些註意事項，也認真叮囑了小傑，平時要多做什麽，避免做什麽。
還別說，自此後，小傑變化挺大的。
2年後我再見他時，可著實嚇了一跳。
以前那個矮我半個頭的小朋友不見了，站在我面前的，是一個身高超過175、陽光帥氣的小夥子。
看著我一臉驚訝的樣子，閨蜜滿是驕傲，說兒子還有得長，醫生說長到180cm應該沒問題。
還能再長？男孩身高幾歲「定型」？
閨蜜以過來人經驗分享說，這年齡沒到170，就註定矮了。
她也曾因為擔心，問過醫生這個問題。醫生說，一般來說，孩子過了青春期，就基本不會再長高了。
而且，主要是看孩子的骨骺線有沒有閉合。沒有閉合，就還能長，閉合了，就不會再長了。
如果男孩在17-18歲時，依然沒有170cm，那就差不多定型，註定矮了 。
閨蜜慶幸說，幸虧自己抓住了時機，沒有耽誤孩子的身高。若是放任不管，以後孩子矮，豈不是遺憾一輩子？
她也跟我分享了一些自身經驗，讓我平時多註意孩子身高這塊。如果想幫孩子長高，大家可以了解下。
一：多運動、睡眠足
適量的運動，可以刺激骨骼生長和肌肉發展，增強孩子的整體健康。
閨蜜說，兒子以前在家，不是玩手機，就是躺著看電視。
現在則每天都要出去打一個小時籃球，堅持了2年，雷打不動。
打籃球時奔跑、跳躍，這些動作，都能幫助孩子長高。哪怕在家跳繩，出門走走路都好。
總之，就是要避免孩子一直宅在家，至少每天要運動60分鐘。
否則，孩子一直在家坐著不動，他可能就橫向發展而不長高了。
二：營養要均衡
孩子的飲食，應該富含各種營養素，特別是那些對骨骼發育至關重要的營養素，比如鈣、蛋白質、維生素D和鋅。
以前小傑就是太挑食，總覺得菜不好吃。
為了讓兒子多吃點菜，閨蜜也是拼了，四處看菜譜、學做菜，就為了把菜做得好吃一些，能讓兒子多吃一點。
她學著搭配菜譜，確保兒子每天都能吃到奶、瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等，平時的水果也是換著買。
她還嘗試不同的做法，改變以前一成不變的味道。
菜的品種多了，色香味出來了，兒子還真就慢慢喜歡吃飯了，以前一些不吃的菜，他也能接受。
再加上運動後容易餓，他吃得多，營養自然就跟上來了，個頭一下就竄高了。
三：睡眠充足
還有很重要的一點，就是保證孩子充足的睡眠。
因為促進孩子長高的生長激素，主要在晚上深度睡眠時分泌。
如果孩子大半夜還不睡覺，那就可能錯過了生長激素分泌的時間。長此以往，孩子能長高才怪。
小學階段的孩子，至少每天睡夠10小時，初中以上的孩子，確保9小時候左右的睡眠。
總之，孩子吃得營養健康、睡眠充足，還多運動，那孩子，大概率就能抓住長高關鍵期，在遺傳的基礎上，穩定甚至是「超常」發揮。
你希望你家孩子長多高呢？
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