折带皴的运笔方法主要有以下几点：
一、中锋为主
1. 保持笔锋在笔画中央运行，这样画出的线条坚实有力，且边缘清晰。中锋运笔能更好地体现折带皴线条的刚劲和稳定感，适合表现山石的棱角和转折处。
2. 在运笔过程中，要注意控制笔的力度，使线条粗细均匀，避免出现忽粗忽细的情况。同时，要保持线条的流畅性，一气呵成，不能有断断续续的感觉。
二、横向运笔
1. 折带皴的线条呈横向，这与山石的层理结构相符合。在运笔时，要从左至右或从右至左横向运笔，线条的长度可根据山石的大小和形状进行调整。
2. 横向运笔时，要注意线条的转折。折带皴的特点就是线条有明显的转折，多为方折。在转折处，要通过笔锋的调整，使线条自然地转折，不能出现生硬的拐角。
三、轻重缓急
1. 在运笔过程中，要根据山石的不同部位和光影效果，调整笔的轻重缓急。一般来说，山石的暗部和阴影处可以用较重的笔力，使线条更加明显；而亮部则可以用较轻的笔力，使线条相对柔和。
2. 对于山石的边缘和突出部位，可以用较快的速度运笔，使线条更加挺拔；而对于山石的内部和凹陷处，可以用较慢的速度运笔，使线条更加细腻。
四、干湿结合
1. 折带皴可以用干笔和湿笔相结合的方法来表现。干笔能表现出山石的粗糙质感和沧桑感，湿笔则使画面更加润泽和柔和。
2. 在运笔时，可以先以干笔勾勒出山石的轮廓和主要结构，然后用湿笔在暗部和阴影处进行渲染，增加山石的立体感和层次感。也可以在干笔的基础上，用湿笔进行点染，表现出山石上的苔藓和杂草等细节。
总之，折带皴的运笔方法需要通过不断的练习和实践来掌握。在运笔过程中，要注意观察自然山石的形态和结构，结合自己的感受和创意，灵活运用各种运笔技巧，以达到更好的艺术效果。
