每个人自身都带有一个非常好的免疫系统，只要我们使用以及维护得好，我们就能生活很幸福、很开心。现实却是很多人没病的时候，大吃大喝，玩乐无度，总之破坏了免疫系统的平衡状态。免疫系统被破坏，后面可遭罪了。
就好比读书上学，一年级二年级顺序读上去，小学、中学、大学，学无止境。学习传统文化，需要穷理，穷天地万物之理，我们认真思考一下，万事万物都有成住坏空的规律。可是我们经常是线性思维，比如希望单位一直发展下去，希望收入不断上涨。
这些愿望和现实并不吻合，因为愿望背离了规律。如此以来，当愿望破灭时，也许我们会很痛苦，因为所遭遇的不是所希望的。不过，如果学长懂得了事物发展的规律，碰到最糟糕的局面，也有心理准备，物质准备，结局会大不相同。
想要把烦恼转化为菩提，就需要修炼。修炼可以提升我们的境界，境界决定了我们的能力。想要进入高一级的境界，就要悟到高一级境界的理。这和当下的太极拳界多么相像啊，很多人练十几年，还是没有内功。是否明理在这里面起到很重要的作用。
修炼只有一个正确的方向，那就是向内求，本自具足。凡是向外求，向外斗争的，把问题归因于他人的，都解决不了根本问题。只有直指人心，才能获得新生，心即理。人，最了不起的地方，就是能够觉醒。
觉醒的人能够跳出迷局，打破旧的世界。觉醒后，学长可以利用意识来获得境界的提升，不断提升自身的能力。达摩西来无一字，全凭心意用功夫。想要真功夫，想要提升境界和能力，就要懂得修炼的门道，这是离不开明师引路的。
功夫提升是一层层提升的，第二层境界的人，能够明白第一层和第二层境界的功夫、理论和练法等，却很难懂第三层境界以上的人或理论及方法。就是向下能够懂得，向上很难懂的。只有少数人，肯不断提升境界，因为正确的选择都是最困难的那条路。
很多人觉得只要勤奋练功，就会持续发展。也许他没有注意到，南辕北辙，以及差之毫厘谬以千里的情况也会发生。盲目乐观，认为事物一定朝上、朝前发展，并不可取。武断地认为现代的一定比传统的好，也是不正确的判定。
技术和方法总会被淘汰，这一点可以从无数工业产品中得到实证，比如手机、电脑不断更新换代。这一点也可以佐证成住坏空的演变规律。许多文物或遗址，佐证了朝代兴衰。
在人体内存在着新陈代谢，代谢废物会以气态、液态或固态的形式排出体外。为了维持身心健康，我们需要能量维持五脏六腑等器官的正常运转。学会净化身心，是很重要的生存技能，也是快乐和幸福的源泉。太极功夫是非常值得推荐的。
身体的净化本就是重要的，心灵的净化尤其要重视。王阳明先生说：「除山中贼易，除心中贼难。」庄子说：「圣人用心若镜。」这是净化心灵的妙法，做得好，能够胜物而不伤。
