时间管理的本质，是精力管理，精力在哪里，时间就在哪里。
你一天的精力都放在哪里？这个问题，你可能都没想过，但仔细想，可能一天下来，精力都被各种杂七杂八的事给消耗掉了。就像我们确实不知道，我怎么就变成了个大胖子。精力管理就是把无意识变成有意识。
什么叫精力管理，字面意思就是管理你的精力。
你会发现，你的精力在哪里，你在那个地方有起色。如果你的精力在社交上，意味着你的业余生活会丰富，你的精力在锻炼身体上，你的身材就管理很好。
我记得有个朋友，50岁了，每隔几年会见到她一次，每次见她，她身材都保持得很好。我好奇问，怎么做到的？她说：「一周两到三次的练瑜珈，10多年雷打不动。」
精力在哪里，哪里就有效果。
我还有一个同学，家有一个小院子，院子种了各种花，庭院打理得很雅致，休闲。每次她邀请来她小院喝茶时，都是一种享受。
她对我说，她的大部分精力，都花在了打理这些花花草草上面，打理她的庭院上面。庭院的每个个角落都散发着她的用心和精力。
你在哪里用心，哪里就给你回报。
当然，如果精力用错了地方，也会带来伤害。
有个同事，每到下班，就跑去麻将馆打麻将，孩子小时候，带着孩子去打，孩子大了，就把孩子留家里，自己去打，没人管。孩子说，我从小不是在麻将馆呆着，就是一个人在家里呆着。孩子上学时出现在很严重的心理问题。
这个爸爸把精力用在了打麻将上，忽略了，孩子陪伴和教育，孩子出问题了。
其实，与其说管理精力，不如说把精力用在对的地方。 为了防止精力用错地，防止走偏，所以需要精力管理。
第一步，就是需要有清晰的目标 。
目标有大有少，不管是大目标，还是小目标，按照 体能、情绪，注意力，意志力 来安排计划。
你比如你近小目标是要减肥，那么你的精力就花在减肥上，那么你就围绕这个目标，在体能，情绪，注意力，和意志力上安排你的精力。
体能上，你需要，给自己安排出时间，锻练身体。在情绪上，可能会出现的倦怠，偷懒，不愿坚持等等的情绪，需要如何应对自己这些情绪，要学习调整情绪的知识，提升情绪管理能力。
注意力上，你把自己注意力集中在这个事情上面，看相关的书，聊相关的话题，做相关的事，这些都是注意力。在意志力方面，目标的达成，需要时间，不是一天两天就能完成的，所以，需要心理有准备，并有意识的锻炼自己的意志力的。
第二步，付诸行动。
目标计划出来，需要做就是付诸行动。精力按照计划分配，特别需要注意的是，要明白，目标达成，或者期待与现实是有差距。
比如，理想自我，希望是自己是一个自律的人，有一个健康的体魄，能够管理好自己的身材。但现实是，身材走样，皮肤松弛，这个病那个痛，离健康身体有一定的的距离，离自己理想身材也有距离。调整好自己的期待与实的度。允许，理想与现实中间存在一个度，这是精力管理得以持续的原因。
曦文在【做好今天该做的就够了】这本书讲到：
不要把时间当成敌人。时间应该是能帮每个人获得自由的盟友，它一定会给你一个想要的未来。
