相遇，与未知的自己相遇。
亲爱的读者朋友们，大家好，欢迎收看樊登书店推出的【遇见】系列节目。
这本书就是【幸福生活的秘密】。
什么是快乐，我们到哪里去寻找快乐？
愿您能从中发现快乐人生的秘诀。
幸福是什么？
要回答这个问题，就如同看【哈姆雷特】的读者一样，每个人都有不同的回答。
快乐是如此的抽象，以至于我们不能用一句话来概括它。
但是快乐的能力并非抽象的。
就拿【幸福生活的秘密】来说吧。
快乐不是上天赐给你的，它是一种可以人为创造出来的东西。
法国著名的心理学者，克里斯托夫·安德烈，经过多年的观察和研究，终于完成了这部作品。
书中说：
快乐不是很远，你和我都能做一个「快乐的匠人」。
幸福与金钱、家庭等因素有关，但不绝对相关
在【夏洛特烦恼】中，主人公夏洛与马冬梅婚后几年，两人过着简朴的饮食、简朴的生活。
一次同学聚会，夏洛看清了别人的光辉，也看清了自己的无能。
「幸福」这两个字，对他来说，实在是太遥远了。
但是，由于一个梦，夏洛一下子得到了她所渴望的「幸福」的生活。
他有曾经的「女神」，有同学追求，有大把大把的钞票。
可说来也怪，他不但没有因此而感到快乐，反倒更加怀念与马冬梅在陋室里一起吃的那碗小茴香面条。
过了一会儿，夏洛醒悟过来。
这一刻，他变回了夏洛，虽然他很普通，甚至有些颓废，但他真的很开心。
在普通人看来，一个人得到的越多，就越快乐。
仿佛有钱人就该过穷日子一样。
然而，在【幸福生活的秘密】里却这样写道：
钱能提高贫困人口的快乐水平，直至达到一定水平，产生「平台效应」。
换句话说，只要你有了足够的钱，达到了这个要求，你就不会觉得快乐了。
那么，快乐究竟和什么有关系？
在他的著作中，克里斯托夫·安德烈写道：
幸福感与家庭环境，身体状况，工作，信仰，人际关系，个人发展，以及对形势的掌控。
可以这么说，人生中的每一件大事或大或小，都会使我们感觉快乐或者不快乐。
正如杜甫，在经历了「安史之乱」之后，到了成都，在友人的帮助下，为自己盖了一间小屋，这才得以栖身。
直到这个时候，杜甫才重新体会到了一种幸福的感觉。
幸福这种东西，说不清楚，说不清楚。
它是由外部因素决定的，而不是外部因素。
正如【飞屋环游记】中所言：
快乐，不在于长生，不在于山珍海味，也不在于权势。
快乐就是实现人生中最小的渴望。如果你需要食物，你可以得到食物，如果你需要被爱。
应对负面情绪，学着从内构建幸福
知乎上有人问：「哲学家对快乐的定义是什么？」
下面是一段引文的回复：
快乐的人生，不是什么都不会发生，而是快乐的人，知道该怎么面对每天发生的事。
这一点，他深有同感。
正所谓，十年河东三十年河西。
在不幸中找到快乐，才是最重要的。
这不禁让我想到了一则新闻：高志侠，51岁，被诊断出患上了癌症晚期，医生说她只有三年的寿命。
这突如其来的消息，让她一家人都懵了。
不过，高志侠还是选择了接受现实。
老公老谷为了陪老婆，早早的就办理了退休手续，把自己的房车改装成了自己的座驾，和老婆在外面游山玩水。
一路上，高志侠的精神状态都很好，身体也渐渐好了起来。
她不但熬过了「最多3年」的生命考验，而且在20多年的时间里，她还发表了四部旅游著作。
【幸福生活的秘密】是这样写的：
我们都向往快乐，但是，有时最重要的问题是，怎样才能不去「忧伤」，不去想那些莫名其妙的忧伤。
特别是对于大多数人而言，最大的阻碍，并不是「真实的痛苦」，而是我们每天都会遇到的各种各样的事情：心情不好，烦恼悲伤，愤怒，不满。
所以，为了得到快乐，我们首先要学习怎样处理消极的情感。
首先，我们必须要对自己的情感保持冷静。
人生总是充满变数的。想要完全避免消极情绪的产生是不切实际的，但我们可以试着不让它对我们的人生产生任何影响。
当我们发现自己有消极的情感时，不要总想着「又来了」、「又是这样」之类的话。
因为那样的想法只能使沮丧更加严重，而不能解决问题。
我们只要平静地面对它就好了。
其次，别让你的抱怨成为常态。
每当你想要悲观时，你就扪心自问，这样做有什么用？
抱怨可以解决问题，但不要变成新的烦恼。
要吐槽的话，只能自己说一次，不需要一次又一次的重复。
最终，采取措施，以正面的方式处理消极的情感。
情绪不佳时，不妨去做些轻松的事情。
你可以去看一场喜剧，想一件快乐的事情，听一首自己最喜欢的歌。
或许按你的观点，这种办法效果不大。但是，当你情绪低落时，你可以做一些容易的事情，这并不能使你开心，反而会使你的情绪变得更加糟糕。
我们的生活中，总会有上坡路和下坡路，所以，想要得到快乐，不能一直等着上坡路，而应该向内寻求更多的东西，去消化那些不好的东西，让自己变得更接近快乐。
戴尔·卡耐基，美国的一位杰出的人际关系专家，曾经说过：
决定你快乐与否的，不是你拥有什麽，也不是你是谁，也不是你身在何处，也不是你在做什麽，而只是你的想法。
从另一个角度来看，一切都是不同的。
快乐是一个抉择，取决于你如何选择。
创造小确幸，掌握幸福的主动权
【山海情】里，有一个叫「水花」的姑娘，她很会把握住自己的幸福。
少女的生活并不顺利，但是她从来没有放弃过。
她独自一人，拉着自己的丈夫，带着自己的女儿，步行七日，到达移民村。
当所有人都不看好她种蘑菇的时候，她却执意要学着种蘑菇，建一个属于自己的蘑菇棚。
她省吃俭用，发现村子里没有小卖部，便开始准备，开了一家小店。
水花靠着自己的努力，靠着自己的努力，一步一步走出了贫困。
这就是她的故事。
快乐，往往需要我们自己去创造。
【幸福生活的秘密】是这样写的：
幸福不是一朝一夕就能得到的，它需要长时间的积累和培养。
那就是，要做一个快乐的人，就要学习创造条件，做好准备，迎接快乐的到来。
比如，我们可以在每天的生活中积极地做些变化，让生活不至于像一潭死水。
这就像是在工作途中，为了一块想要的蛋糕，而抽点时间；下班后，不要急着赶回家，却与爱人一起去看电影；这个周末，她可以舒舒服服地躺在床上，而不是去想那些琐碎的事情……
还有，我们要发现更多的小惊喜。
去工作的路是绿色的；秋天早晨的凉风吹拂着你的脸；被同事夸了一顿。
善于发现那些微小的瞬间，他们也可以成为你的快乐经历。
除了这些，我们也能培养一种感恩的习惯。
研究显示，那些将感激之情记录在案的人们比那些没有感激之情的人更幸福，更健康。
这使我想起了一个明代的胡九韶。
他的家庭很穷，只能勉强吃饱穿暖。
可是胡九韶每日傍晚，总要到门前烧香，叩九次，以谢老天赐予他一日清净。
他的老婆笑着说：「一日三餐都是青菜稀饭，哪有什么幸福可言？」
胡九韶的回答是：
我很幸运，我出生在一个和平的时代，没有战乱。
也很高兴，因为我们一家人都有了食物和衣服，不会挨饿受冻。
第三件事让他松了口气，因为他的家人和牢房里都没有犯人，这就是他的福气。
就像【幸福生活的秘密】里说的那样：
有的人能更好地创造快乐，但没有一个人能离开辛勤的劳动和实践。
毕淑敏曾经说过：「时刻提醒自己去关注快乐，就像是在寒冬中看着阳光，你的心会不自觉地变得温暖和明亮。」
英国文学家欧文（Irving）有一句名言：
人的所有奋斗目标，都是为了得到快乐。
可以这么说，没有什么事情能像快乐那样重要，但是也没有什么事情像快乐那样难得。
幸运的是，快乐不是礼物，而是可以学习的。
别去想什么是快乐，好好地活在当下，适当地应对消极的情绪，主动地为自己创造快乐，你和我都会得到快乐。
阿尔贝·加缪，法国的一位杰出的作家，曾经这样说过：
如果你一直在寻找快乐的构成要素，那么你将永远无法发现快乐。
人生的真谛，就是要不断地去开拓、去创新，去丰富你的人生。
正如【千与千寻】中所唱：无论前路如何坎坷，只要朝着对的方向前行，哪怕再坎坷，也总比停留在原地要近得多。
