有可能和运动量过大有关。 过度地运动健身，会导致你的自由基产生过多，从而变得容易衰老。
为什么健身后感觉皮肤更差了
首先，健身有室内和室外的，有很多人皮肤变差是因为在室外，但是有没有注意防护。特别是长时间地在室户外，比如说长跑。
如果经常暴露在户外，时间比较长，不可避免地会受到日光辐射，而紫外线对皮肤的伤害，我就不用给大家说了。所以过一段时间后，你会发现自己饱经风霜，变得非常地沧桑。
而在室内健身，却导致皮肤变差，往往和带妆健身、过度健身有关，这里给到大家四个非常使用的建议：
1.如果你在室外健身，一定要注意防晒
2.健身要控制合适的体脂率
我们皮肤下面是由真皮支撑，真皮下面是浅筋膜层，实际上就是皮下脂肪层。皮下脂肪如果特别少的话，整个人就显得很干僵。对女性而言，体脂率控制在20%是合适的。皮肤因为有真皮的充分支撑，看起来就会饱满、柔软、且富有弹性，所以健身不要过度！
3.千万不要带妆健身
我不是很建议带妆健身，特别是彩妆，对皮肤本身并不是太友好。当你在健身的时候，因为血液循环，再加上流汗，皮肤的湿润度增高，皮肤渗透性增强，更加容易促进对皮肤不友好的成分渗透入皮肤内部、而且因为彩妆的特质，化浓妆还不利于出汗和毛孔出油，对皮肤是非常不利的。
4.千万不要过度健身
凡事过犹不及，适度地运动对健康和皮肤都是有好处的，让你皮肤紧致，肌肉有力，精神状态和气色都变得更好。但是过度地运动健身，也会导致你的自由基产生过多，从而变得容易衰老。
所以你悟到什么？老祖宗说的中庸平衡实在是太对了！
