皮肤状态会更好 ，肤色会变红润，看起来有气色，痘痘也会变少。经常熬夜，脸上容易出油，毛孔易被堵塞，会影响到皮肤正常的代谢和排毒，而作息正常了，皮肤的代谢和修复也会更加正常，体内的毒素和垃圾就能及时被代谢出去，皮肤自然会好。
肝会更健康 ，因为夜间是肝脏的黄金排毒时间，在11点之前就入睡，肝就能更好的进行排毒与修复，体内毒素就会减少，而毒素少了，肝的代谢负担就会减轻，这是一个好的循环。
想减肥的人，体重可能还会有所减轻 ，坚持早睡，体内的血液循环和新陈代谢会正常，能及时代谢出一些垃圾。但经常熬夜，可能你本身是不胖的，越熬越容易发胖，睡眠不足，更多的糖类物质就会转化为脂肪，堆积在体内，最后变成赘肉，再说了，还有很多人熬夜时还会吃夜宵呢，就更容易变胖了。
精神状态会更好 ，每天早上醒来有更好的精神也更有利于提高工作效率，而且睡眠充足，各个部位都能得到充足的休息，气血运行正常，人不容易产生焦虑感和烦躁感。
睡眠质量会变好 ，可能有很多人不是不想早睡，而是睡不着，经常失眠，针对这种情况，若能养成好的睡前习惯，或能助你快速入睡，提高睡眠质量。
而对于那些因工作或学习「不得不」熬夜的人，要注意补充营养，熬夜后一定要及时补觉，若条件不允许，中午最好午休一会。
