我的皮肤是属于混合型，T区偏油，U区偏干，一到换季嘴周一圈，鼻翼两侧都会起皮，有一阵子我对「多喝水就能给皮肤补足水」这件事儿深信不疑，每天水杯不离手，没事就喝水，有一次晚上工作到很晚，睡前我喝了非常多的水，第二天起来整个脸水肿，眼睛变成肿眼泡跟鱼一样。
我顶着一个「猪头脸」去医院，结果医生说我是水喝多了形成的水肿，白天喝水我们可以通过汗液和尿液排出，但晚上我们运动减少，尿量也减少，导致水分子体内蓄积，就在脸、眼睑甚至四肢这种疏松组织的区域形成水肿，另外还说我的脸上的皮肤是处于缺水的状态，我当时一脑门问号，我都喝成这样了水皮肤还缺水？
后来才知道我们喝进去的水不会直接补在脸上，我们喝进去的水会通过血液循环系统在运送到皮肤，再由真皮层一点点的向表皮层扩散。
我们身体就像一株植物，顶端的花叶离根最远，由根茎吸收的水分到达它们那里的路最长，经过一路的消耗，真正等给它们的水分也是最少的。
那我们狂补水是不是输送到表皮层的水就更多呢？
不一定
这还跟每个人的吸收、利用水的能力有关，就像我过多的喝水导致了第二天的严重水肿，所以是需要科学的适量的喝水，但是如果不喝水，补水就更无从谈起。
怎样有效给皮肤补水？
对于这个问题我是真的认真的研究实践过，为此我还买了这本书
首先我们要了解一下我们的皮肤结构：
最上面这一层叫角质层，它就类似于「砖块+混凝土」的结构，角质细胞是「砖块」，细胞外基质是「混凝土」，它们紧紧的贴在一起就铸成一道保护皮肤的「墙」，也就是我们都熟悉的皮肤屏障，这堵墙有两个作用：
正常情况下我们体内的水分会从内而外的一点点的到表皮层，然后它就会被砖墙结构挡住，那这个时候我们皮肤的含水量才会比较高，就是润润嘭嘭的状态。
但是因为各种原因，比如遗传或者是过度清洁，这堵「墙」坏了，「混凝土」减少，「砖和砖」之间有了缝隙，那么从体内传输上来的水分就从这个缝隙里往外跑，这个时候你的皮肤就会很干燥。
喝水是能帮助皮肤变好做好做基础的基本保障工作，但是只靠大量喝水是不能够彻底解决皮肤缺水问题的。
这本书里介绍了一个行之有效的补水方式：想要给皮肤补水除了 要适当的喝水，还需要亲水、和锁水。
「喝水」是补水的基础
喝水的原则就是：不要等到口渴的时候才喝水，每天都要有计划的喝水。 就像我们给花儿浇水，如果等到它已经蔫了再去浇水，就已经来不及了，所以一个聪明的园丁，总是知道花儿什么时候需要水，而不会让它焦急地等待。
每个人的每天基础喝水量是不同的，可以参考以下这个公式：
成年人每天的基础补水量（ml）=体重（kg）×30（ml）-600（ml）再加上我们从食物里面摄取的水量一般都会满足人体的摄入水分的需求，所以其实 喝水的主要护肤效果 就是当你每天摄入足够适量的水分时，你的整个机体的健康状态是好的，皮肤的表现也会更健康。
「亲水」是补水的直接手段
「亲水」就是让脸快速的喝饱水，我们的皮肤是有机的活组织，有相当的通透性，皮肤可以由内向外的分泌汗液、油脂，也可以从外向内吸收水分和营养。
亲水的主要方法就是，充分利用 化妆水 （也被称为柔肤水、爽肤水、紧肤水）、 精华液 和 面膜 等护肤品，从外向内为皮肤补水，增加皮肤的含水量。
柔肤水：比较滋润，更适合秋冬干燥的天气爽肤水：控油性比较好
紧肤水：能够帮助收缩毛孔
化妆水有一个重要作用就是能让脸部水油平衡后通透性更好，为下一步使用精华打好前战。
精华液的可以根据自己的年龄、肤质和功能来购买，它除了能够补水和保湿，更显著的功效是在提供胶原蛋白、维生素、果酸等活性物质，给我们脸的皮肤提供营养。这里要注意就是用量适度就可以，不是多多益善，过多也会给皮肤造成负担。
敷面膜这个应该是我们很熟悉护肤环节，它可以暂时将皮肤和外界干燥、刺激的环境隔离开来，提供湿润、舒适的环境，这就相当于让皮肤暂时从抵御外界环境的前线下来，得到一些喘息。
面膜中的有效成分输送到「砖与砖」之间的空隙里，加速皮肤的自我修复，也让皮肤更好地吸收空气的水分。
其实亲水这个步骤就是我们的日常护肤环节，不可忽视也不可过于重视，适量即可，如果我们做到这一步，单纯只用化妆水、精华和面膜，那这些「缝隙」也只会被短暂的填满，角质层水润了，但是很快水分还是会往外跑，造成皮肤缺水。
锁水是对补水工作的保护
其实锁水才是补水工作的强助攻，也就是我们需要做的就是把「墙」修好，让水分跑不出去，这才是补水的关键。
锁水的三大法宝就是： 角质层、皮脂和保湿霜。
这两种是我们皮肤机能自带的锁水宝贝，只要不过度清洁，赶它们走，它们都会帮我们守住最后一道防线。
当然最直观的还是保湿护肤品的使用，大家可以根据自己的肌肤的情况来选择，干性的可以选择偏油的霜，油性的可以选择轻盈的乳，那我们最要了解的就是哪些成分能够帮助我们更好的锁水。
第一种方法就是补充混凝土，修好这堵墙
「混凝土」的主要成分是一些酯类成分，比如神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等，我自己会经常用薇诺娜的特护霜或者修丽可的242面霜。
第二种方法就是再修一堵新墙
「新墙」就是用一些封闭剂，比如凡士林、矿油这些，它们可以帮助你挡住水分流失，一般滋润的面霜基本上都有这些功能。
第三种方法就是乾坤大挪移
就是使用一些吸湿剂，比如多元醇、糖类等，它们有很多的羟基能够把空气中和皮肤里面的水都吸到皮肤表面来，比如B5精华。
综上所诉，补水确实是对皮肤最好的护理，再总结一下给皮肤有效补水的步骤：
1、每天按时适当的喝水2、清洁皮肤后，用化妆术进一步清理皮肤，为皮肤补水，使皮肤通透，水油平衡。
3、用精华液，为皮肤添加各种营养。
4、用面霜和乳液给皮肤加一个保护膜，将先前补的水分锁住，尽量延缓水分蒸发的时间。
5、另外可以适量的使用面膜，帮助皮肤能够加速自我修复。
护肤确实是一项需要长期坚持的事儿，希望每一个美丽的你，都能拥有水润的肌肤。
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