跑步入门 有没有推荐的跑鞋？

体重70kg属于中等体重跑者，一般建议选择次顶级跑鞋。

至于选择缓震跑鞋还是支撑跑鞋，主要根据跑者的足弓或跑姿来决定。如果是高足弓、跑姿内旋不足的跑者，需选择缓震跑鞋；如果是低足弓、跑姿过度内旋的跑者，需选择支撑跑鞋。

半年500公里的跑量，差不多是每周20公里，每次跑5公里，这个运动量对刚开始跑步没多久的跑者来说，挺合适的。

亚瑟士跑鞋是四大跑鞋品牌之一，是慢跑鞋之王，跑鞋性能非常出众。

亚瑟士次顶级跑鞋有GEL-Cumulus、GEL-PURSUE和GT-2000三大系列，区别在于前两款是次顶级缓震跑鞋，适合高足弓跑者；而后者是次顶级支撑系跑鞋，适合低足弓或扁平足跑者。

除了亚瑟士跑鞋之外，像耐克、索康尼和美津浓都有非常出色的次顶级跑鞋值得推荐，价格也差不多，颜值方面或许会比亚瑟士跑鞋更高一些。

下面就给大家推荐几款次顶级跑鞋，供大家参考下。

1. 亚瑟士GEL-CUMULUS 25

特点：全新升级的GEL-CUMULUS 25相较前代，拥有了更强的缓震性能和舒适度。中底内置的GEL缓震胶升级为亚瑟士新技术PureGEL缓震胶，后者具备更强的缓震性能和更软、更轻的脚感。

中底材料由FF Blast升级为FF Blast Plus泡棉，并采用全掌型配置，后者重量更轻，缓震更强，可为跑者提供更具能量感的缓震性和更轻盈的脚感。

轻量的工程网眼鞋面设计，具备良好的舒适性、贴合性和透气性。鞋底是AHAR耐磨橡胶大底，后跟还配有耐磨性更强的AHAR橡胶材质，轻量耐磨，抓地力强。

2. 亚瑟士GT-2000 12

特点：亚瑟士GT-2000系列是一款次顶级支撑系跑鞋，相较前几代，亚瑟士对12代进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的FF BLAST+缓震泡棉，重量减轻的同时，能提供更好的缓震性和回弹性。

后跟内置的GEL缓震胶也升级为更轻、更软的PureGEL缓震胶，为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由LITETRUSS升级为3D引导系统，加强了跑鞋的稳定性，有效防止足部过度内旋，让跑者双脚起落更加顺畅。

3.索康尼Ride驭途16

特点：Ride驭途16是索康尼Ride系列全新升级的次顶级缓震跑鞋，采用最新调教的PWRRUN缓震中底，中底体积增加了20%，缓震回弹更佳，能量回馈率高达84%，50的硬度让脚感软硬适中。42.5码单鞋仅重250g，较上代轻了5g。

中底侧墙加高设计，提升跑鞋落地时的稳定性，内底采用FORMFIT动态适应系统，工程网眼鞋面透气舒适，XT-900橡胶大底具备良好的抓地力和抗磨性能。

4.美津浓RIDER 26

特点：RIDER系列是美津浓最经典的热门跑鞋，目前已更新至26代，采用了美津浓的平行Wave波浪片，中底还使用了上下双层的Enerzy缓震材料，具备优秀的缓震性和回弹性，相比上代，脚感更舒适软弹。贾卡空气网布鞋面设计，透气性十足，X10碳素橡胶大底，耐磨性比较好。

5. 耐克飞马40

特点：飞马系列作为耐克旗下的明星跑鞋，一直以来都是跑友们最受欢迎的日常训练鞋。相比飞马39，没有太大差别，价格也比较接近。中底依然是全掌型Recat泡棉+前后掌Zoom Air缓震气垫的配置，带来出色的缓震回弹性能，拥有轻盈软弹的脚感。

工程网眼鞋面，舒适透气，中足板带结合 Flywire 技术，舒适贴合不同足弓，带来稳定的脚感。不管是日常慢跑，还是通勤压马路，都是你的不二选择。

我是 @海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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国产品牌： 李宁跑鞋，安踏跑鞋，特步跑鞋，361国际线跑鞋，匹克跑鞋，乔丹跑鞋，必迈跑鞋

国外品牌： 亚瑟士跑鞋，美津浓跑鞋，索康尼跑鞋，布鲁克斯跑鞋，耐克跑鞋，阿迪达斯跑鞋，HOKA ONE ONE跑鞋

不同维度： 大体重跑鞋，入门跑鞋，中考体测跑鞋