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为什么有的人怎么吃都不胖
有的人「
喝口水都能胖几斤」？
真的有「易胖体质」「易瘦体质」之说吗？
怎么判断自己是哪种体质？
快来测测⬇
真有「易瘦体质」「易胖体质」吗？
其实， 所谓「易胖/易瘦体质」
在医学上并没有明确的概念
如果你觉得自己天生就有变胖的「潜质」
可能和这几个方面有关↓
01
爱吃碳水
碳水进入体内后会被分解为葡萄糖，一旦摄入过量，无法被人体消耗完时，就会转化为脂肪，囤积在体内。
02
基因
研究发现，载脂蛋白基因APOA2在不同人的体内有不同的表现，这决定了人们对脂肪、蛋白质、碳水化合物的不同选择偏好。除此之外，人体内还有一系列基因可能影响你的食欲、食量以及人体燃烧热量、控制脂肪的能力。
03
肠道微生物种类
有研究发现，较瘦的人群，肠道微生物种类较广泛；而较胖的人群，肠道微生物种类相对较少。
你是哪种体质？
九大体质自测表请收好！
「体质九分法」
在中医临床诊疗过程中被广泛运用
你属于哪种体质？
一起来自测↓
0 1
判定方法
回答【中医体质判定自测表】中的
全部问题
每一题按照5级评分
计算 原始分 和 转化分
依标准判定体质类型
原始分 =各个条目的分值相加
转化分 =[（原始分-条目数）/（条目数×4）]×100
0 2
自测表格
填表过程不应过多思考
以第一反应为主
（
点击可查看大图
）
气虚质
阳虚质
阴虚质
痰湿质
湿热质
血瘀质
气郁质
特禀质
平和质
注：标有*的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。
0 3
判定标准
平和质 为正常体质
其它8种体质为偏颇体质
判定标准如下
📢 小提示 📢
如果觉得以上方法太麻烦
也可以根据 「体质辨识简易歌诀」 来判定
一起来 看看你属于哪种体质吧
气虚质：
易患感冒易疲倦，气短心慌头晕沉。喜静懒言身无力，稍一活动汗全身。
阳虚质：
畏寒肢冷易感冒，怕吹冷风和空调。穿衣饮食皆需热，稍冷即觉吃不消。
阴虚质：
两颧潮红身烘热，手心脚心常发烫。口鼻眼睛皮肤燥，唇红便秘小便黄。
痰湿质：
满面油光大肚汉，胸闷腹胀身不舒。稍动易汗眼睑肿，痰多口黏咽中堵。
湿热质：
油光满面生痤疮，口苦口臭小便黄。 大便黏滞解不尽，阴部潮湿白带黄。
血瘀质：
面色晦暗斑黄褐，皮下无故有瘀斑。唇黯健忘黑眼眶，身有疼痛常不安。
气郁质：
闷闷不乐疑神鬼，焦虑不安易紧张。 多愁善感心脆弱，唉声叹气常失望。
特禀质：
冷热异味易咳喘，喷嚏流涕鼻敏感。皮肤划痕起风团，或见皮肤有瘀斑。
平和质：
精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。记忆力好不健忘，适应外界能力强。
九大体质养生攻略
快来「对号入座」！
