老王看吴老师身体瘦弱，打起太极拳来，却一点没有弱不禁风的样子，感觉他的腿非常有劲。俗话说，「人老，先老腿」，腿部，对人的健康重要性不言而喻。
吴老师是怎么做到的呢？想要知道的友友，请你点赞关注，收藏转发。
师傅说，有不少人，在学太极拳中腿适应不了，甚至膝盖疼痛，而不得不退出。大家知道，无论练拳、看拳、评拳，都十分关注腿的动作。过去看功夫，首先要看双腿，关注步法。
师傅指出，一般学拳的情况，爱好者的腿功是最薄弱的。从认识上一般都重视上肢、腰怎么转，可能忽略了下肢。也不重视，练习腿功。但这一点，确实比较重要的。
腿功薄弱，打起拳来，就有蹬脚不起，收脚不住，下势不能，还摇晃站不稳。步法上，走不出太极步。造成上肢是太极，下肢像平时走路，僵硬直挺，不圆活。还有抢步，打不了慢节奏。这样的腿法，几乎背离了太极拳圆活、舒缓的韵味，自然就降低了健身效果。
练习太极拳，一般都只注重压腿。练腿功的方式，知道的就不多。师傅说，吴老师经常练站桩，还每天练深蹲。站桩，深蹲，才是练腿功的重要方法。
你学会了吗？
