百日跑愿景:单场活动影响10万人一起健康跑步100天
编者按:
本期跑者故事来自南京惠跑战队队长惠子,从对跑步的敬而远之到好奇尝试,从普通跑者到资深百日跑队长,用平实的文字记录她关于跑步的点点滴滴,让我们一起来听听她的故事。
惠子
46岁丨公司职员丨跑龄:8年
2018年12月10日第9届百日跑8公里完赛
第17-22届百日跑,连续6届拿下
百日跑全网首支满百队伍
运动,是健康的源泉。我与跑步,也因此而结缘。
我的跑步历程始于2016年,之前身体一直不太好,经常去医院挂水,季节转换时期尤为严重, 亚健康让我的情绪也变得不稳定。
在医生的建议下, 为了身体健康开始启了跑步之旅 。
前前后后坚持了有3年,但都断断续续,也 没有养成跑步的习惯 , 身体的状态也总是反反复复 ,我深知这样下去确实是不行了,直到偶然遇到了百日跑。
第一次参加百日跑是在第九届 ,那时我只是自己在跑步,也有结识一些身边的跑友。
偶然在朋友圈看到百日跑的招募信息,了解了一番规则后, 出于对跑步的热爱和对自我挑战的渴望 ,我 毫不犹豫地报了名 。
在我看来, 自己做不到自律,就要需要他律来约束自己。
那时,我已经有了跑步的习惯,但 缺少每天坚持的动力 。 而 百日跑的规则,刚好适合那时的我。
我想着我既然报名了,那不妨就挑战一次吧。 于是雄心壮志的我,一上来就为自己选了8公里。
报名成功字样跳出来的瞬间我还不知道这意味着什么, 后来才明白这8公里有多艰难,有多痛苦。
冬天寒冷,人们向来都是懒惰的。因为又刚好是在春节期间,大家冷到都不想出门,所以 整个完赛的过程难上加难 ,有 很多人都没有很坚持跑下来 。
1公里、2公里还好,8公里就必须要出门跑了。我和同队伍的朋友们在 天寒地冻的天气里,每天坚持出门跑步 。
有时候实在不想跑就一遍一遍给自己说: 要坚持要坚持,不能半途而废 。套上厚重的羽绒服,戴上帽子手套口罩,全副武装,四舍五入算得上是 「负重前行 」的8公里 了。
我就这样日复一日地坚持了下来, 大风、雨天、雪天、霜冻......都咬牙坚持着 ,最终完成了这艰难的100天。
到现在 我都还不敢相信,我竟然做到了。这可是 100天的8公里啊 ,觉得自己做了 一件特别了不起的事情, 那一刻觉得就算 遇到再大的困难也能克服 !
当 跑步成为习惯 ,它对于我来说就不再是单纯的锻炼了,而是 一种普通的、自
然而然的生活方式。
那样艰难的第九届完赛后,我趁热打铁继续参加了第十届。
通过这两届百日跑的坚持,我 成功养成了每天跑步的习惯 。不需要外部强制,而是 内心自我的驱动 。
之后的2届,我选择暂停了参加,但 我的脚步并未因此就停下 , 依然坚持每天跑步 。
早晨的闹铃 也不再是起床的催促,而是 出发的信号 。穿上跑鞋,踏出家门,迎接新的一天。
在清新的空气中,感受步伐与心跳的和谐, 每一次呼吸都像是在与世界进行交流 。
无论天气如何,不管情绪高低, 跑步成了我每天的必修课 。奔跑教会了我 坚持和自律 ,我学会了如何 管理自己的时间和精力 ,如何 在繁忙的生活中找到平衡。
跑步成为了习惯,它带给我的 不仅是身体上的健康 ,更是 心灵上的愉悦 。
再次回到百日跑,是在 第十三届 ,那一届我创建了 我的第一支战队——百日跑南京莱斯战队。
那时,女儿正面临高考,家庭氛围压抑紧张,我的情绪也受到了很大的影响,自身各方面的状态都呈现着一种不好的状态和趋势。
恰逢百日跑招募队长,为了分散注意力和调节自己的状态,再三考虑后, 开始了组队之路 。
跟女儿说了这事,她也 表示很支持 , 只是也担心我的状态 。我跟她说妈妈也觉得可能会很艰难,但是 还是想趁这次机会挑战一次、突破一次 。
在那段紧张而压抑的日子里,我 每天回家都会和女儿分享队伍招募的进展 ,今天招了多少人,第二天又招了多少人......
因为是半路建队招募,所以实际上留给我的招募期算起来只有十几天,不到其他队长的一半,时间紧迫,恨不得一天劈成两天用。
截止报名结束时,我成功组建了一只满百队伍! 真的要感谢大家共同的支持和努力。
在整个组队的过程中,我看到自己的坚持是有正反馈的,我的身体状况和情绪问题也慢慢得到了改善。
那段时间女儿眼中的骄傲和启发的光芒丝毫不掩。我跟她说即使在逆境中,我们也能找到前进的动力和方向。
我告诉她,就像跑步一样,高考只是人生路上的一段旅程,重要的是要有勇气迈出第一步,然后坚持到底。我想,这对孩子来说是最好的教育和鼓励。
自从成为队长后,就有了一个 目标:拿下「首支满百战队」 。我们努力了很多届,但总有更优秀的队伍满百速度更快。
在 第17届 报名的时候,我们卯足了劲, 准备再度冲刺首支满百战队 。报名前大家都觉得 疯狂又刺激,紧张兴奋地等待着 ,随时保持着线上的沟通,就等着那一分一秒的到来。
当然, 结果也如我们所愿。
只用了一分钟! 成功拿下百日跑首支满百! 我们这个结果让我们集体激动欢呼!
让我特别感动的是 从13届到22届, 以及 即将开始的第23届 , 一直都在支持着、陪伴着我的队友们。
五年的时间,我 见证着无数人的走走停停 ,也 陪伴了无数队友成长 。
我很开心他们能在我的战队里面 找到自己的参与感和价值感,在队伍里找到和自己同频的伙伴 。
一直以来都让我觉得 很有意义的事 ,是从第16届开始,在每一期的开始和结束,我们会在南京举办 玄武湖接力跑迎接开赛和毕业 。
开始是 由0到1 的过程,因而 开赛跑我们选择了玄武湖一圈 。
而 百日跑,跑步100天,看到坚持的力量 。我们也就为 毕业跑定下了100公里 这个很有意义的数字。
100公里的接力跑, 大家 齐心协力, 共同完成 ,甚至还 有队友全程陪跑 , 团队的意义在完成的那一刻展现得淋漓尽致。
每周三我们还会 在玄武湖进行例跑 ,能够带动一些身边人,希望这个活动能让大家逐渐对跑步产生兴趣, 让跑步成为一种习惯,一种生活方式 。
现在想想, 不管是百日跑,还是说像半马、全马、越野跑这样地跑步活动, 只有你报名参与了 , 实实在在参加了 , 才能拥有参与感 。
有的人会觉得我不用参加百日跑,自己也能去跑步啊,干嘛多余花这个钱呢。
但我想说的是, 没有他律 , 90%的人很难做到每天坚持跑 , 更谈不上坚持100天的跑步了 。
和百日跑同行了这么多年,我始终心怀感激,在百日跑中,我不仅 学会了坚持跑步 ,更 实现了自我突破 。
记得在百日跑中,大剩曾经组织过我们一起做过一个 视频打卡活动 。
起初,自己准备稿子,自以为准备得很充分。但当真正面对镜头时,大脑一片空白,说话结巴,原本几秒钟的内容要反复拍摄多次。
有一次,为了一个10到20秒的视频,我甚至在书房里拍摄了好几个小时, 一次次的不满意,一次次的重来,直到自己无力到哭出来 ,那时候觉得自己表现真的太差了,也感叹自己是不是真的能力不行。
但是庆幸 我不是一个人,我还有百日跑的小伙伴们 。
现在回过头来,再去看自己拍摄的视频,虽然与专业人士相比还有很大差距,但与自己过去的作品相比,表现已经流畅许多。
我也能够 更加自信又坚定地看向镜头 ,而不像以前那样眼神游移不定。真的很感激当时大剩带着我们一步步学出来。
在百日跑中,每位队长可能起初并不是为了奖励而来,但最终都 获得了宝贵的成长 ,比如组织能力、管理能力、自我驱动力。
像我这样坚持了四年多的人,能够 感受到自己的整体进步 , 这就是最大的收获 。
除此之外,我还 收获了很多很多一直跟着我的队友 ,他们的存在,也是 我成长的动力因素 。
每届赛事还没落幕,队友们就开始期待地找我问下一届的组队了。 "下一届还会带队吗?建好了记得通知我们啊队长。"
他们的期望和信任 ,仿佛一股无形的力量, 推动着我不断前行 ,而我也 不愿辜负 他们的这份期望和信赖。
带领团队迎接每一届挑战,共同成长,共同进步,这种 责任感和使命感 ,成为了我不断前进的动力。
我也 很开心地看到我的队友们逐渐成长,能力有越发出色,知道能够独当一面。
阿詹 和 方山玫瑰的小勇 ,我的众多优秀队友种的两位。通过百日跑,他们不仅个人得到了成长,还在组织能力上有了显著提升,周围更是聚集和带动了许多志同道合的小伙伴。
作为他们的推荐人,我见证了他们一路的成长,从刚开始的懵懵懂懂,到现在得心应手。
看到他们的成长,我发自内心的感到无比自豪,他们甚至在某些方面超越了我,这也让我感到特别开心。
我为能够启发和影响身边人而感到满足 ,尤其是看到他们因为我而喜欢上跑步,我感到自己的影响力是积极的。
我为自己能够成为这样一个推动者和激励者而感到骄傲 ,我期待着看到更多的人因为我的推荐和支持而发现跑步的乐趣,并在跑步中找到更好的自己。
有很多时候,当你经历过后,然后再回头看的时候,就是会感慨。
从 2016年 算起,我已经跑了 8年 ,而和百日跑也一起走过了 13届 ,很难相信这是真的。
百日跑,相信坚持的力量,相信,然后去坚持。 不要害怕发生,不要害怕挑战,不要害怕失败。只要选择坚持,一定能够有所收获。
感谢百日跑, 让我遇见了更好的自己,也让我遇见了一群志同道合的朋友。
我期待在23届的百日跑中与大家见面,期待我们继续在跑道上 创造更多的回忆记录。