跑步打卡——夏日清晨，每天的4点左右，窗外的小鸟叽叽喳喳，非常清亮，也就是这个时间段的温度刚刚好，室外温度在20℃多点，非常适宜跑步。每天伴着鸟鸣起床，这本身就是一种感觉享受。跑起来
打卡：阳历六月二十六号，农历五月二十一日，天气晴，最高温度37℃，最低气温23℃。
路上的行人不多，遇上几位经常跑步的，估计比我起得还早。晨起跑步这个习惯一旦形成，就成了习惯，除了生病，一般按照自己的节奏来进行，以前跑步的频次多一些，现在只是为了锻炼身体，没有以前的速度和要求，只是适合身体要求就行。夏天的跑步更是这样，只要身体感觉还行，跑一跑，出一身汗，这一天就充满了活力。
✨ 夏天的温度还是比较高的，今天的气温最高温度在37℃，清晨气温24℃，今天尚好。10km的路程，不是特别远的距离，只要坚持一下，就能轻松跑过。很快汗水就湿透了衣背，但内心是喜悦的，心里有了成就感。这不仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼，感觉身体浑身通透。
✨ 自己在跑步的过程中还是比较喜欢听音乐的，刚开始的时候，条件有限，跑步就是跑步，枯燥乏味；后来逐渐听音乐，特别是带节奏的那种；再后来，就是听带步频的音乐，跟着步频跑步，直到今天，喜欢听自己喜欢的音乐，那种跑步的感觉更好。今天听到的音乐里面有一首歌曲，自己感觉非常好的，是这样的：
【微风细雨】王菲
「微风吹着浮云
细雨漫漫飘落大地
淋着我淋着你
淋得世界充满诗意
微风伴着细雨
像我伴着可爱的你
看着我看着你
看这世界多么美丽
啊 愿我是风你是雨
啊 微风浸在细雨里
漫步青青草地
小草也在轻轻低语
诉说无尽秘密
让我们共寻觅」
这首歌的意境很美，很容易稳定自己的情绪。这首歌曲通过其轻柔的旋律和细腻的情感，传达人们对爱情的神往与追求，以及对生活的热爱和对美好生活的向往。
✨ 不必等风来，你跑起来就有风。
跑步如同人生一样，本就是一个人的旅行，这一路有人结伴，有人独行，同频共振的灵魂可遇不可求，自然也不会有所谓的感同身受，每个人都有自己的节奏，这一路有人萍水相逢互相鼓励，有人陪你一程，然后匆匆。路上会有很多声音，要学会与不同的声音共存，永远坚定的做自己。前路漫漫亦灿灿，去经历，去热爱，去感受！！！
今天跑步时间用了75分钟，距离10.52KM，消耗850大卡。今天的感觉太棒了！
