首先从勇猛的字面理解来说你可能是一个综合体能、力量和身体素质相对较强的人。这里只能用相对，就是你相对于大部分人来说，称得上一个勇猛。
没有对比就没有伤害，只有通过对比才能彰显你优于旁人的优越性。
其实这个世界没有所谓绝对的勇猛，具体的锻炼也不会让你变成超人。 而是通过锻炼发掘自身潜力，意思就是你可能本身就具备某些潜力，又通过锻炼让这些潜力更好地为己所用。
再者：勇猛也是分级别的，你处于多少公斤级就是多少公斤的，如果跨越这种公斤级去挑战更高等级的，大概率会自取其辱。
就好比让女人去挑战男人一样，女人即便练过，在绝对力量面前基本都是花拳绣腿。
废话不多说，既然说勇猛，那就讨论一下怎样把自己打造成一个勇猛之人。
1、力量：
既然说勇猛，那力量肯定要排第一了。这里先要强调一下：不见得堆积很多肌肉就代表力量大。
因为 力量不仅仅需要肌肉参与，还有结实而又强大的骨骼、还有韧性十足的骨骼肌、以及需要兼备的肌肉耐力、肌肉屈伸和爆发力。
我们通常讲的最多的力量为四肢力量，其实除了胳膊腿力量之外，还有一个核心力量，意即你的核心足够强大，才能更好地展现四肢力量。
具体的增加力量的方法，很简单，想尽办法具备挑战自身体重的力量。这种力量最好能大于你自身体重1.5倍以上，这样在这个体重范围内，你就属于同级别的佼佼者了。
举例：比如做引体向上能够同时再负重一个人，哪怕负重的是一个体重较轻的女人，能连续做个七八个的，那你就是自身体重级别里数一数二的了。
2、耐力：
想要勇猛，除了耐力跑之外，最好加入负重耐力跑。 勇猛的概念就是能够挑战相对的极限，而耐力极限往往展现的就是强大的意志力。
这点我们可以参考那些电影电视剧里面的特种兵训练，可能很多人认为那是虚假的，只是为了迎合拍戏。
但这些是真实存在的， 超强耐力往往赋予的就是自我生存挑战。
比如我们在荧幕上见过最多的是大兵们扛着一根木头在奔跑。又或者他们一边扛着木头，一边在一浪又一浪的海边奔跑。
这些其实都是为自己设置障碍和阻力，但又似乎 超越这些阻力，才能塑造更加强大的自我。
所以说负重耐力训练很不简单，100个人里面基本都要被淘汰完，能合格几乎没有。
其实很多专业运动员都要进行耐力训练，比如游泳、长跑、足球、拳击。只是他们锻炼耐力的针对性不同，所以专攻方向也不同。
耐力为王，这是勇猛之人的必备条件。
3、爆发力：
爆发力表现最多的是一瞬间的力量和速度 。这点可以参考短跑、跳远、举重、摔跤和格斗。
个人认为 爆发力主要讲求的是短时间内的力量急剧爆发和有效爆发 。比如百米短跑，专业运动员在起跑一瞬间的爆发力很重要，而且还得是超强有效力量爆发。
这里强调爆发力，还有一层意思就是 爆发力并不等于绝对力量 ， 而是怎样能让绝对力量在最短时间内发挥到极致 。
好比拳击里面的有效打击，专业运动员为什么打普通人一拳会很疼？就是因为他在一瞬间的有效打击力量和速度都超出了常人。
爆发力很重要，直接决定着一个人的整体身体素质。想要成为地表最强的猛士，多练爆发力。
4、瑜伽：
瑜伽只是一种增加身体柔韧性的一种运动形式，说瑜伽的原因，是因为 瑜伽可以为身体带来更好的拉伸。
瑜伽除了改变柔韧性之外，还能改变自身整体协调能力 。就是让你看起来更加灵活、更加敏捷。
瑜伽还能预防在运动中产生抽筋，更能在高对抗的运动中减少骨折的概率。
5、营养：
说了这么多，其实营养才是所有训练中的重中之重。 百练不如好吃 ，吃好了，营养跟得上了，才能促进身体更结实、更抗压。
想要做一个勇猛十足的猛士，或是百炼金刚，合理营养膳食很重要。
这里不再具体讲怎么吃，因为网上的运动员配餐太多了，找一款适合自己的套餐就可以了。
最后：勇猛代表你是地表综合能力较强那个人，这需要 很高的自律性 、 很强的意志力 。如果你不是追求高标准的完美，那就做个相对完美的人也可以。
总之：是运动都要付出，即便不是那个最强的勇猛之人，努力了，于身心只有好处，并且受益多多。
