下面4组数字，可以帮你判断到底是否需要控制体重。
1. 体重指数(BMI)
这是目前医学界普遍使用的体型判断指标，体重指数要结合腰围判断是否要减重。BMI = 体重(公斤)/身高的平方(米)²
2. 腰围
腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布；用软尺紧贴皮肤，测量肚脐上方腰围，但不能压迫。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。
3. 腰臀比
笔直站立，轻轻吸气，测量腰围和最凸出臀围。腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。
4. 皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。
