营养科门诊总被两种人青睐，一种是号称自己「喝水都胖」的人，还有一种是抱怨「怎么吃还是瘦」的人。
也有人抱怨，你们营养科太关心「胖子」了，也得多多关注我们这些吃不胖的「瘦子」的烦恼啊。
实际上，世界上不存在喝水都胖的「胖子」，也不存在怎么吃也吃不胖的「瘦子」。若真有，那要看你喝的什么水，吃的什么饭。归根结底，懂得科学吃喝才是保持健康体重的关键。
如果你因「瘦」而苦恼，首先要排查以下因素：
1.是否存在胃部疾病，包括慢性胃炎、胃食管反流、十二指肠溃疡等，都有可能影响机体对营养物质的吸收、利用、消化，进而让机体缺乏营养而引起消瘦。
2.是否存在糖尿病，甲亢、肿瘤等消耗性疾病。
3.是否为家族遗传因素，如天生的「易瘦体质」，若你的家人或者是直系亲属，都属于偏瘦状态，你要调整好心态，正确面对即可。
如果排除以上因素，还是吃不胖，建议参考下图，三餐饭+两到三餐口服营养补充，祝你早日摆脱消瘦困扰。
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编辑：赖春燕
审核：宣传小组
校对：深圳市中医院营养科
