肥胖带来的危害很大，大到很多人的认知可能都想象不到的危害。怎么说呢？我们常见的慢性病，背后大多数都有肥胖在里面的参与！
简单点说，肥胖人群的健康状态和预期寿命，都会大打折扣！
但减肥，却很难！
有网友说：一个30岁的成年人，长到200斤的体重花了30年， 现在要开始减肥了， 难在哪里？难在他想用一个月两个月的时间瘦到150。你让他花2年的时间，你看看难不难！困难的是在于急于求成、坚持不了！要是用5年减掉50斤，你算算一天只需要减多少，需要那么累吗？但没几个人能坚持五年！
你说难，陈大夫也是深有同感啊！跑步四五年，体重一直还算可以。春节前因为韧带损伤，停止跑步几个月，体重就一下子回到了解放前！
可能是因为那些美食一直在诱惑我们吧，但我还算坚持的可以啊！饮食也一直都在控制，可惜没有运动加持，减肥节奏会慢很多。
陈大夫觉得，减肥还是要靠坚持和耐心，就像是在种一棵小树，需要慢慢等待它长大。一个月瘦到正常可能性很小，但日积月累的坚持，绝对会让你瘦成一道闪电！我们试着制定一个合理的饮食计划，然后每天坚持运动，哪怕只是走走路、做做瑜伽或者跳跳绳也好呀！
最重要的是，要相信自己一定能够成功减肥，变成那个闪闪发光的自己哦！
减肥，不难！
难的是持之以恒的坚持！
