「冬练三九，夏练三伏」反映了习武练功的不间断性，也表明了练太极拳需要磨炼意志。在四季变化中，太极拳的练习方法和内容也应有所变化和调整。为了保证锻炼的效果，我们提倡在坚持不懈地刻苦锻炼的同时也要讲求科学性。
夏季是万物生长的季节，也是人体新陈代谢最活跃的时期。此时，人体阳气外发，皮肤致密，经络畅通，毛孔张开。在这个时期练习太极拳，可以顺应四季的阴阳消长润养五脏，促进六腑代谢。夏季练习太极拳应选择比较阴凉而又通风的地方，避免在闷热的地方练拳，以免身体消耗过大而中暑。准备活动是必不可少的，可以预先拉开各关节、韧带、肌肉，以适应大幅度而又转折多变的动作，从而防止受伤。
在练习间歇中也不宜过多饮水，以免过多出汗而加剧血液中盐分的丧失导致抽筋或体内失调。最好用温热水擦洗来代替冷水浴，以帮助身体恢复。衣着方面应以太极服和宽松的衣服为宜，穿太极鞋或运动鞋练习，练后及时换衣更鞋。
在练习太极拳时，应牢记「松、静、柔、深」四个字。放松身体和精神，全神贯注，摒除杂念。动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，增强全身各部位器官有机配合，提高神经系统的调节功能和改善各器官之间的协调配合，增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。呼吸匀细深长，沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复有良好的作用。
