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赞扬太极拳(39)

2024-02-01健身

本式「手挥琵琶」上承「搂膝拗步」。

「手挥琵琶」共有两式,「手挥琵琶」的要领主要有:

一是要保持立身中正,重心前移和后坐都要求上体正直,不可前俯或后仰,「含胸拔背」、「分虚实」、「上下相随」身法在本式中起到重中之重的作用。

二是上承「搂膝拗步」后,重心渐渐移于左腿,左腿为实;松开的右脚提起向前跟近半步后,重心后坐沉于右腿,右腿为实;左腿提起向下落脚时,脚跟虚步点地,脚尖向上翘起约30度角,以舒适为准,此时左腿为虚。(后坐将重心沉于右腿,)

三是右手缓缓后收时,要以身领手,以腰为轴,要松肩、坠肘、沉腕这样节节贯穿地收回,不可只顾将右掌撤回而不顾肩肘部分。定式时,掌心向左,掌尖向上护着左肘旁,要有坠肘感;同时,左手松开坐腕弧形向上挥起,定势时,掌心向右,指尖随小臂向上斜向前方,高与眉齐,不可伸直。做「手挥琵琶」动作时要有下沉的气势。

完成动作后,下接各式的规定招式。