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「哎呀，段大爷，你听说了没？隔壁社区那45岁的老李， 平时身体好得很，爱跑步又睡得好，结果前几天脑梗去世了！ 这可真吓人啊！」 楼下几个大妈正在倒垃圾，叽叽喳喳地讨论着。
段大爷刚从外面回来，正好听见这话，吓了一跳。他心想，老李那小伙子平时看起来身体可好了，爱跑步，生活作息也规律，怎么就这么突然走了呢？ 自己也是奔着六十岁去的人了，这事儿让他心里有点打鼓。
段大爷是个注重健康的人，平时也跑跑步、打打太极，睡眠质量不错，饭量也挺好。可这话一听，他有点慌了。 平时这么健康的人说走就走，那自己是不是也有啥潜在风险？ 于是，他决定去趟医院，找医生问个明白，免得心里一直挂着这事儿，吃饭都不香。
段大爷到了医院，挂了个内科号，排队的时候心里还在琢磨着： 这事儿要是真的，平时再怎么爱运动也不保险，那可得好好注意了。
段大爷一坐下，便直言不讳：「医生，我听闻隔壁社区有个 45 岁的年轻人，平素热衷运动，睡眠亦佳，却猝然因脑梗离世。我想问问， 这种情况是不是我也有可能碰上啊？平时身体看起来没问题的，也会突然出事儿吗？ 」
医生一听，点了点头，笑道：「段大爷，您别急，这种情况虽然让人吃惊，但也不是没原因。 平时看着身体健康的，也有可能因为某些不良习惯导致血管问题。 像脑梗这种病，背后往往有几个容易被忽视的毛病，特别是那些改不掉的习惯，时间长了，慢慢就会对血管产生不良影响。」
段大爷一听，这话有门道，赶紧坐直了身子，问：「 那是什么习惯啊？您给我讲讲，我平时好注意。」
医生微微一笑，继而解释道：「首先，众多人未留意自身饮食结构，尤在高盐、高油的饮食习好方面。虽然您说老李爱运动、作息好， 但如果他平时吃的东西太油腻、太咸，长期下来，血管就容易产生动脉粥样硬化 ，血管变窄、变硬，堵住的风险就大了。」
医生补充道：「据研究显示，高盐饮食可令高血压风险提升 30%，而高血压恰是诱发脑梗的关键因素之一。倘若摄入过多饱和脂肪， 血液内胆固醇便会迅猛增高，长此以往，血管堵塞的概率定会大幅增加。 」
段大爷皱了皱眉，「哎哟， 那看来爱吃油炸和咸的东西真得小心了！ 我平时虽然吃得不算咸，但偶尔也爱吃点油炸的，这以后得少吃了。」
医生微微颔首，接着阐述道：「另一个常被忽略的生活习惯，便是烟草的吸食。很多人觉得自己身体好，吸烟也没啥事儿， 但吸烟对血管的损害是长期的、慢性的。 虽然老李平时生活规律，但如果他有吸烟的习惯，这就给他血管留下了隐患。」
医生给出了一个实例：「根据研究资料，持续性吸烟的人群罹患脑血管阻塞（脑梗）的概率是非吸烟者的两倍之多。特别是那些看起来健康的人， 吸烟会让他们的血管慢慢变得脆弱，增加了脑梗的可能性。 」
段大爷听得点点头，「这吸烟确实不好，我倒是从来不碰烟， 但我那老伙计老赵还抽呢，我得提醒提醒他 。」
医生笑着继续说道：「第三个毛病呢，就是长期压力过大。有些人看起来生活作息正常，但 工作压力大、心情长期紧绷，导致体内激素紊乱 ，这也会增加血压波动和血管损伤。现代人生活节奏快，特别是中年人，工作和家庭压力大，很多人没意识到这种压力对身体的伤害。」
他说道：「有研究显示， 长期处于高压状态的人，血管健康状况比普通人差很多 ，尤其是在发生血管痉挛的情况下，脑梗的风险会大大增加。」
段大爷闻言，脸上露出了惊讶的神色，「 难道精神压力也会增加患脑梗的风险吗？ 我还真没往这方面想过，那我得多注意保持好心情了。」
医生点了点头，「对， 很多人平时注意运动、饮食，却忽视了心理健康。 长期的心理压力会对血管产生潜在的威胁，不得不防啊。」
段大爷这时感慨道：「听您这么说， 平时看着健康的人，暗地里可能也有不少风险啊 。」
医生笑了笑，说：「是啊，段大爷，脑梗这种病往往是日积月累的结果，平时我们看似健康的生活习惯，可能背后隐藏着血管健康的问题。 调整饮食习惯、戒除烟瘾以及维持积极乐观的心理状态， 都是预防脑梗的重要措施。」
段大爷点头如捣蒜，心想这次算是开了眼界，看来光运动、睡得好是不够的，得从多方面调整生活习惯，才能真正保护好身体。
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参考资料：
[1]张琳琳,陈洁,冯伟,等.初诊急性脑梗死患者颈动脉斑块强化程度与短期脑梗死再发的关系探究[J].中国煤炭工业医学杂志,2023-06-15
