体力活动抗衰老的作用
越来越多的证据表明，体力活动是维持老年人群功能和减轻生理变化的有效干预措施。
研究人员对「衰老」和「体力活动」两个关键词进行文献计量分析，分析研究趋势。由于「虚弱」是这两个关键词中最引人注目的同时出现的关键词，因此，通过荟萃分析研究体力活动，特别是阻力训练 (RT) 对虚弱的影响，以提供当前证据基础的摘要。
结果：
文献计量分析显示，体力活动在衰老中的作用的重要性。分析发现，阻力训练对身体虚弱因素有显著的有益影响，包括握力、下肢力量、平衡、步态速度和爬楼梯能力。
这些发现表明，阻力训练是改善体弱人群身体机能的有效干预措施。因此，它对于针对体弱老年人制定锻炼项目具有重要意义。未来的研究有必要探索老年人阻力训练计划的最佳剂量、频率和持续时间，以及将锻炼与其他形式的阻力训练（例如有氧运动或平衡运动）相结合的潜在益处。
